慢慢龜 2014/06/21 訓練日誌 | Marathon's World

慢慢龜雲林
ID 83375

95 位追隨者

跑鞋 (0)

單車 (0)

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 01:30:50

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

15484.4 km |

252.9 km
2024 年 :

1544.2 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	195.3	0.0
Oct	201.1	0.0
Sep	140.2	0.0
Aug	166.9	0.0
Jul	160.2	0.0
Jun	122.8	0.0

朋友 (42)

群組 (0)

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (566)

2024/01/01 恭喜慢慢龜獲得 18500 推
2022/12/20 恭喜慢慢龜獲得 18000 推
2022/06/02 恭喜慢慢龜獲得 1350 留言數
2022/04/28 恭喜慢慢龜獲得 17500 推
2021/12/15 恭喜慢慢龜獲得 17000 推
2021/08/31 恭喜慢慢龜獲得 16500 推
2021/03/30 恭喜慢慢龜獲得 16000 推
2020/11/29 恭喜慢慢龜獲得 15500 推
2020/08/25 恭喜慢慢龜獲得 15000 推
2020/05/15 恭喜慢慢龜獲得 14500 推

< 上一篇

下一篇 >

10.2 km | 00:47:01 | 04:35/km

日期: 2014-06-21 21:32 - 地點: 老地方 - 天氣: 滿天星斗 - 卡路里: 599 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 76%

Pace: 04'59" / 04'51" / 04'41" / 04'41" / 04'34" / 04'30" / 04'23" / 04'32" / 04'23" / 04'27" / 04'12" /

跟CCF練跑~~有守住基本盤就好....

6月累積里程 : 150.71 km

Android - HTC HTC Butterfly 上傳 | 10 years ago

洄瀾揪ㄞ走, 羅sir 和其他 24 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'59"	00:04'59"
2	04'51"	00:09'50"
3	04'41"	00:14'31"
4	04'41"	00:19'12"
5	04'34"	00:23'46"
6	04'30"	00:28'16"
7	04'23"	00:32'39"
8	04'32"	00:37'11"
9	04'23"	00:41'34"
10	04'27"	00:46'01"
10.2	04'11"	00:47'01"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km