吳庭陞（Sean) 2019/06/02 訓練日誌

吳庭陞（Sean) 新北市
ID 245431

14 位追隨者

跑鞋 (4)

Mizuno Wave Rider 27 ssw
已使用了 4 個月 24 天
共跑了 72.2 km
我要評分

SAUCONY Axon 3
已使用了 10 個月 21 天
共跑了 6.0 km
我要評分

mizuno WAVE RIDER 24 WAVEKNIT
已使用了 3 年 7 個月 10 天
共跑了 242.0 km
我要評分

母子鱷魚三代
已使用了 6 年 10 個月 7 天
共跑了 67.5 km
我要評分

單車 (0)

賽事 (1)

最佳成績:

全馬 : 05:41:57

半馬 : 02:14:27

即將參加 :

2024 臺北馬拉松TAIPEI MARATHON
12/15 剩餘天數 : 18
成功完賽！

總里程 :

3094.2 km |

335.8 km
2024 年 :

191.4 km |

10.3 km

2024	(km)	(km)
Nov	10.2	0.0
Oct	10.1	0.0
Sep	22.5	0.0
Aug	9.5	0.0
Jul	20.7	0.0
Jun	4.2	0.0

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里程碑 (439)

2020/06/29 恭喜吳庭陞（Sean) 獲得 3000 推
2020/02/16 吳庭陞（Sean) 完成了第 20 半馬! - 2020 屏東高樹蜜鄉國際馬拉松
2018/12/02 恭喜吳庭陞（Sean) 獲得 150 留言數
2018/11/22 恭喜吳庭陞（Sean) 獲得 2500 推
2018/04/07 吳庭陞（Sean) 完成了第 10 半馬! - 2018 PUMA 螢光夜跑臺北站
2018/02/16 恭喜吳庭陞（Sean) 獲得 2000 推
2017/08/30 恭喜吳庭陞（Sean) 獲得 1500 推
2017/04/18 恭喜吳庭陞（Sean) 獲得 1000 推

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吳庭陞（Sean)

半馬 | 03:30:36 | 09:58/km | 第16半馬

2019 桃園 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松

官方成績
日期	2019-06-02
成績	03:30:36
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:58/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:45'52")

00:45'52"

01:32'07"

10 km

(01:32'07")

00:46'15" (+00'23")

15 km

(02:21'53")

00:49'46" (+03'54")

01:44'21" (+12'14")

20 km

(03:16'28")

00:54'35" (+08'43")

Finish

(03:30:36)

日期: 2019-06-02 06:00 - 總爬升: 356 m - 地點: 石門水庫 - 卡路里: 1451 Cal - 平均步頻: 140 - 溫度: 28°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(3)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'05"

(07'05")

07'05"

1000 / 1000

08'20"

(15'26")

08'20" (+01'15")

1000 / 2000

08'18"

(23'45")

08'18" (+01'13")

1000 / 3000

11'29"

(35'14")

11'29" (+04'24")

1000 / 4000

10'36"

(45'51")

10'36" (+03'31")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

吳庭陞（Sean)

留言

新北市

吳庭陞（Sean)

留言

真的是給他有夠硬的！
還抽到了一雙跑鞋！

賽前宣言: 第一次跑石門水庫，聽說很硬，加油!

賽後評分: 雖然是商業型賽事，但整體來說還算不錯！
給 4 星

6月累積里程 : 25.46 km

Mizuno Wave Shadow 2 KHM 累積 : 230.8 km

TCX 上傳 | 5 years ago

顏憲瑞, 孫宏祥 { 祥哥 } 和其他 4 人說推

留言

丫欽恭喜完賽哦

2019-06-03 13:45 ·

1 個人推

吳庭陞（Sean) 謝謝阿欽!

2019-06-04 20:55 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'06"	00:07'06"
2	08'21"	00:15'27"
3	08'18"	00:23'45"
4	11'30"	00:35'15"
5	10'37"	00:45'52"
6	10'29"	00:56'21"
7	09'24"	01:05'45"
8	09'26"	01:15'11"
9	09'02"	01:24'13"
10	07'54"	01:32'07"
11	09'13"	01:41'20"
12	10'49"	01:52'09"
13	07'51"	02:00'00"
14	12'03"	02:12'03"
15	09'50"	02:21'53"
16	11'37"	02:33'30"
17	10'52"	02:44'22"
18	13'45"	02:58'07"
19	09'05"	03:07'12"
20	09'16"	03:16'28"
21	10'12"	03:26'40"
21.4	08'49"	03:30'37"