David Weng 翁明才 2019/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

David Weng 翁明才新北市
ID 88272

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David Weng 翁明才

10.3 km | 01:26:21 | 08:22/km

日期: 2019-04-21 14:45 - 地點: 秀山國小 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 556 Cal - 總步數: 11896 - 平均步頻: 137 - 平均步幅: 86 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 08'33" / 08'42" / 08'26" / 08'11" / 07'56" / 08'12" / 08'00" / 08'29" / 08'20" / 08'45" / 08'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'43"

(08'43")

08'39" (+00'45")

1006 / 1006

137 / 83

2

08'41"

(17'24")

08'39" (+00'45")

1002 / 2008

135 / 85

3

08'30"

(25'54")

08'27" (+00'33")

1005 / 3013

147 / 80

4

08'13"

(34'07")

08'11" (+00'17")

1003 / 4017

141 / 86

5

07'56"

(42'03")

07'54"

1002 / 5020

148 / 84

展開計圈分析

新北市

David Weng 翁明才

·

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David Weng 翁明才

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調時差跑不動，練快走

4月累積里程 : 530.88 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

彭美珍, 劉耀文和其他 23 人說推

·

Pin Jang 晚安！快走愉快！

2019-04-21 21:47 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'33"	00:08'33"
2	08'42"	00:17'15"
3	08'26"	00:25'41"
4	08'11"	00:33'52"
5	07'56"	00:41'48"
6	08'12"	00:50'00"
7	08'00"	00:58'00"
8	08'29"	01:06'29"
9	08'20"	01:14'49"
10	08'45"	01:23'34"
10.3	09'00"	01:26'21"

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朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

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12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

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7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

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5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

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10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

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10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

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3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

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10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

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4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

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4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

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14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

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6.0 km | 00:37:52 | 06:17/km

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10.0 km | 00:56:09 | 05:36/km

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7.4 km | 01:00:02 | 08:09/km

林淦鈿（淦哥）回應了廖永憲的比賽紀錄 : "跑的真的太棒了。"

Inna Chang 上傳了新日誌

17.2 km | 00:39:12 | 26.4 km/h

林淦鈿（淦哥）給 2024 長榮航空城市觀光馬拉松的評分(給 4 星) : "好熱"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.0 km | 00:12:35 | 06:15/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 長榮航空城市觀光馬拉松 - 全馬
成績 : 05:37:09

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3.6 km | 00:46:09 | 12:54/km

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10.2 km | 00:52:30 | 05:09/km

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1.2 km | 00:15:36 | 13:24/km

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10.1 km | 00:53:51 | 05:18/km