王義鈞(新竹瘋) 2019/03/08 訓練日誌 | Marathon's World

王義鈞(新竹瘋) 新竹
ID 265488

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王義鈞(新竹瘋)

10.0 km | 00:55:17 | 05:31/km

日期: 2019-03-08 20:46 - 地點: 東華工業區 - 天氣: 陰雨滴滴答答 - 平均心率: 150 - 卡路里: 520 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 17°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 05'12" / 05'16" / 05'27" / 05'32" / 05'37" / 05'30" / 06'02" / 05'32" / 05'35" / 05'33" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'12"

(05'12")

05'12"

1000 / 1000

2

05'16"

(10'28")

05'16" (+00'04")

1000 / 2000

3

05'26"

(15'54")

05'26" (+00'14")

1000 / 3000

4

05'32"

(21'27")

05'32" (+00'20")

1000 / 4000

5

05'36"

(27'03")

05'36" (+00'24")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

王義鈞(新竹瘋)

·

晚安一起來為健康加油💪

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 257.07 km

愛迪達慢跑鞋累積 : 1318.4 km

TCX 上傳 | 5 years ago

みが, J 和其他 27 人說推

·

馬松華晚安💤。運動愉快

2019-03-09 01:59 ·

1 個人推

李百信敖早週末快樂喔~

2019-03-09 07:06 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	05'16"	00:10'28"
3	05'27"	00:15'55"
4	05'32"	00:21'27"
5	05'37"	00:27'04"
6	05'30"	00:32'34"
7	06'02"	00:38'36"
8	05'32"	00:44'08"
9	05'35"	00:49'43"
10	05'33"	00:55'16"
10.0	06'39"	00:55'18"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:32:25 | 05:46/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26

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10.1 km | 00:51:50 | 05:06/km

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3.5 km | 00:11:51 | 17.8 km/h

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3.7 km | 00:11:27 | 19.2 km/h

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10.2 km | 00:53:10 | 05:13/km

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10.1 km | 00:49:41 | 04:54/km

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10.0 km | 00:59:13 | 05:54/km

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6.7 km | 00:30:02 | 13.4 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了吉哥的比賽紀錄 : "謝謝吉哥在我今天的運動日誌鼓勵。下個月全馬，不跑不行了。"