11.6 km | 01:01:19 | 05:18/km日期: 2019-03-06 17:51 - 地點: 鹽水溪河堤 - 天氣: 涼快 - 平均心率: 142 - 卡路里: 831 Cal - 總步數: 10362 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 111 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 74%
Pace: 05'08" / 05'19" / 05'27" / 05'21" / 05'22" / 05'33" / 05'27" / 05'25" / 05'21" / 05'11" / 04'57" / 05'05" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'08" (+00'10") | 1002 / 1002 | 167 / 115 |
| 2 | | 05'17" (+00'19") | 1006 / 2008 | 170 / 111 |
| 3 | | 05'25" (+00'27") | 1005 / 3013 | 168 / 109 |
| 4 | | 05'20" (+00'22") | 1001 / 4015 | 168 / 111 |
| 5 | | 05'20" (+00'22") | 1005 / 5020 | 167 / 111 |
| 6 | | 05'34" (+00'36") | 1005 / 6026 | 167 / 107 |
| 7 | | 05'23" (+00'25") | 1002 / 7028 | 168 / 110 |
| 8 | | 05'26" (+00'28") | 1005 / 8034 | 169 / 108 |
| 9 | | 05'19" (+00'21") | 1006 / 9040 | 169 / 110 |
| 10 | | 05'07" (+00'09") | 1002 / 10043 | 170 / 114 |
| 11 | | 04'58" | 1004 / 11047 | 171 / 117 |
| 12 | | 04'59" (+00'01") | 546 / 11594 | 170 / 117 |
跑快到四草橋趕緊折返，沿途天色漸漸變暗，到樹屋附近才有路燈照明，回到起跑點感覺還可以再跑，便加碼2K收工！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
172.78 km 
New balance MFCIMRB 累積 :
261.2 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'08" | 00:05'08" |
| 2 | 05'19" | 00:10'27" |
| 3 | 05'27" | 00:15'54" |
| 4 | 05'21" | 00:21'15" |
| 5 | 05'22" | 00:26'37" |
| 6 | 05'33" | 00:32'10" |
| 7 | 05'27" | 00:37'37" |
| 8 | 05'25" | 00:43'02" |
| 9 | 05'21" | 00:48'23" |
| 10 | 05'11" | 00:53'34" |
| 11 | 04'57" | 00:58'31" |
| 11.5 | 05'07" | 01:01'19" |
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