7.0 km | 00:49:05 | 06:59/km日期: 2019-03-05 05:21 - 地點: 東山甜甜圈 - 平均心率: 155 - 卡路里: 505 Cal - 總步數: 8606 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 81 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(30)
Pace: 06'49" / 06'51" / 06'39" / 06'34" / 06'58" / 07'31" / 06'43" / 50'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'53" (+00'16") | 1000 / 1000 | 173 / 83 |
| 2 | | 06'54" (+00'17") | 1000 / 2000 | 173 / 83 |
| 3 | | 06'47" (+00'10") | 1002 / 3002 | 172 / 85 |
| 4 | | 06'37" | 1001 / 4004 | 172 / 87 |
| 5 | | 07'04" (+00'27") | 1001 / 5006 | 171 / 82 |
| 6 | | 07'28" (+00'51") | 1000 / 6006 | 183 / 72 |
| 7 | | 07'02" (+00'25") | 1000 / 7007 | 177 / 80 |
| 8 | | 13'48" (+07'11") | 15 / 7023 | 221 / 32 |
抬頭挺胸，肩膀放鬆，重心提高，微微前傾，轉動核心軸，啟動髖關節。
還是有種力不從心的感覺，但這一次我有睡很飽。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 129~157 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 157~177 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 177~183 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 183~194 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 194~199 | 97.5~100% |
| 最大心率為199 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
80.32 km 
ASICS SORTIE MAGICRISE 累積 :
655.4 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'49" | 00:06'49" |
| 2 | 06'51" | 00:13'40" |
| 3 | 06'39" | 00:20'19" |
| 4 | 06'34" | 00:26'53" |
| 5 | 06'58" | 00:33'51" |
| 6 | 07'31" | 00:41'22" |
| 7 | 06'43" | 00:48'05" |
| 7.0 | 42'11" | 00:49'05" |
展開計圈分析
留言 
