Tsungmin Wu 2018/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

Tsungmin Wu 新竹
ID 67489

77 位追隨者

單車 (0)

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:54:33

半馬 : 01:58:30

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

8658.4 km |

25.8 km
2024 年 :

1900.1 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	169.1	0.0
Oct	323.7	0.0
Sep	187.4	0.0
Aug	107.9	0.0
Jul	151.6	0.0
Jun	96.8	0.0

朋友 (109)

群組 (4)

18^ 3長跑隊
錸德慢跑社
新竹瘋
新竹路跑社

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2021/03/09 恭喜 Tsungmin Wu 獲得 500 推
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全馬 | 05:00:50 | 07:07/km | 第57馬

2018 第三屆嘉義馬拉松-國際管樂節

官方成績
日期	2018-12-15
成績	05:00:50
總名次	190 / 486
分組名次	32 / 77
平均速度	07:07/km

官方證書

Tsungmin Wu

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'24")

00:30'24"

01:03'42"

10 km

(01:03'42")

00:33'18" (+02'54")

15 km

(01:38'09")

00:34'27" (+04'03")

01:06'24" (+02'42")

20 km

(02:10'06")

00:31'57" (+01'33")

25 km

(02:44'15")

00:34'09" (+03'45")

01:11'30" (+07'48")

30 km

(03:21'36")

00:37'21" (+06'57")

35 km

(03:59'24")

00:37'48" (+07'24")

01:19'48" (+16'06")

40 km

(04:41'24")

00:42'00" (+11'36")

Finish

(05:00:50)

日期: 2018-12-15 06:00 - 總爬升: 326 m - 卡路里: 2582 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(17)

新竹

Tsungmin Wu

·

新竹

Tsungmin Wu

·

連日馬 part#1

賽後評分: 交管不佳
給 4 星

12月累積里程 : 126.58 km

Saucony Ride 7 累積 : 594.8 km

GPX 上傳 | 5 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	05'33"	00:11'39"
3	05'57"	00:17'36"
4	06'18"	00:23'54"
5	06'30"	00:30'24"
6	07'15"	00:37'39"
7	06'33"	00:44'12"
8	06'24"	00:50'36"
9	06'24"	00:57'00"
10	06'42"	01:03'42"
11	05'54"	01:09'36"
12	07'48"	01:17'24"
13	07'09"	01:24'33"
14	06'54"	01:31'27"
15	06'42"	01:38'09"
16	06'09"	01:44'18"
17	07'15"	01:51'33"
18	06'03"	01:57'36"
19	06'03"	02:03'39"
20	06'27"	02:10'06"
21	06'42"	02:16'48"
22	09'06"	02:25'54"
23	05'45"	02:31'39"
24	06'03"	02:37'42"
25	06'33"	02:44'15"
26	07'21"	02:51'36"
27	09'09"	03:00'45"
28	06'27"	03:07'12"
29	07'12"	03:14'24"
30	07'12"	03:21'36"
31	09'09"	03:30'45"
32	07'36"	03:38'21"
33	06'54"	03:45'15"
34	08'15"	03:53'30"
35	05'54"	03:59'24"
36	07'27"	04:06'51"
37	09'18"	04:16'09"
38	07'12"	04:23'21"
39	08'39"	04:32'00"
40	09'24"	04:41'24"
41	08'09"	04:49'33"
42	06'51"	04:56'24"
42.8	06'11"	05:01'27"

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朋友動態

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1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

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7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

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6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km