5.0 km | 00:25:27 | 05:04/km日期: 2019-01-14 19:52 - 平均心率: 161 - 卡路里: 238 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 20°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(17)
Pace: 05'31" / 05'10" / 04'57" / 04'57" / 04'49" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'30" (+00'42") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'10" (+00'22") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'56" (+00'08") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'57" (+00'09") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'48" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'01" | 11 / 5011 |
恢復跑！
穿我家哥哥推薦的跑鞋
NIKE AIR ZOOM STREAK LT 3
有夠輕跟阿拖差不多，不錯穿！
只不過試穿的這雙太小了一點，改天買雙來跑看看，重點不貴，不用2000元。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 128~155 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 155~175 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 175~181 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 181~192 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 192~197 | 97.5~100% |
| 最大心率為197 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 336.00 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'31" | 00:05'31" |
| 2 | 05'10" | 00:10'41" |
| 3 | 04'57" | 00:15'38" |
| 4 | 04'57" | 00:20'35" |
| 5 | 04'49" | 00:25'24" |
| 5.0 | 04'24" | 00:25'27" |
留言 
