TestRunner 2018/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

TestRunner 新竹
ID 326324

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1.2 km | 00:06:37 | 05:45/km

日期: 2018-12-06 18:09 - 平均心率: 142 - 卡路里: 62 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 23°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 05'52" / 04'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'51"

(05'51")

05'51"

1000 / 1000

2

00'45"

(06'37")

05'00"

151 / 1151

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 169.85 km

Nike Air Zoom Pegasus 35 累積 : 416.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

林俊杰, C.C. Tai 和其他 30 人說推

·

觀看另 1 則留言

TestRunner 熱身後就接著間歇

2018-12-06 20:16 ·

1 個人推

Ming Yeh 運動愉快!

2018-12-06 21:49 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
1.2	04'56"	00:06'37"

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