10.0 km | 01:17:40 | 07:45/km日期: 2018-12-04 05:09 - 總爬升: 118 m - 地點: 大肚堤防，磺溪，日光郡 - 天氣: 涼涼的風 - 平均心率: 118 - 卡路里: 545 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 19°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(25)
Pace: 08'18" / 07'44" / 07'58" / 08'11" / 08'25" / 07'53" / 07'42" / 07'13" / 07'08" / 07'02" / 10'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'17" (+01'16") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'44" (+00'43") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'57" (+00'56") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 08'11" (+01'10") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 08'24" (+01'23") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'52" (+00'51") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'43" (+00'42") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'12" (+00'11") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'08" (+00'07") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 07'01" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 09'23" (+02'22") | 10 / 10010 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
279.12 km 
母子鱷魚 戰鞋 累積 :
1407.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'18" | 00:08'18" |
| 2 | 07'44" | 00:16'02" |
| 3 | 07'58" | 00:24'00" |
| 4 | 08'11" | 00:32'11" |
| 5 | 08'25" | 00:40'36" |
| 6 | 07'53" | 00:48'29" |
| 7 | 07'42" | 00:56'11" |
| 8 | 07'13" | 01:03'24" |
| 9 | 07'08" | 01:10'32" |
| 10 | 07'02" | 01:17'34" |
| 10.0 | 09'09" | 01:17'40" |
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