謝文傑 2018/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

謝文傑台南
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1.1 km | 00:16:36 | 14:27/km

日期: 2018-10-28 09:44 - 平均心率: 146 - 卡路里: 62 Cal - 總步數: 3870 - 平均步頻: 233 - 平均步幅: 29 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 48% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 14'35" / 13'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

14'36"

(14'36")

14'33"

1003 / 1003

232 / 29

2

02'00"

(16'36")

13'29"

148 / 1151

236 / 31

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 214.78 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

小蜜蜂, SuApin 和其他 23 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'35"	00:14'35"
1.1	13'35"	00:16'36"

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