林智偉 2018/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

林智偉高雄
ID 61105

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5.0 km | 00:28:32 | 05:40/km

日期: 2018-10-23 17:02 - 平均心率: 166 - 卡路里: 372 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 06'02" / 05'34" / 05'37" / 05'32" / 05'36" / 05'23" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 134.94 km

GPX 上傳 | 6 years ago

葉文凱和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	05'34"	00:11'36"
3	05'37"	00:17'13"
4	05'32"	00:22'45"
5	05'36"	00:28'21"
5.0	05'20"	00:28'32"

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