3.1 km | 00:34:36 | 11:16/km日期: 2018-10-15 06:43 - 地點: 日光郡社區 - 天氣: 晴，有風 - 平均心率: 98 - 卡路里: 167 Cal - 平均步頻: 144 - 溫度: 23°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(3)
Pace: 09'28" / 12'07" / 12'09" / 12'22" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 09'28" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 12'07" (+02'39") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 12'08" (+02'40") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 12'11" (+02'43") | 71 / 3071 |
健走舒緩昨天的疲勞，
檢視身體狀況，背部有些緊繃及左腳髂經肌有點緊，其他狀況還好，這是好現像
又是新的一週，發生的事，努力讓它美好
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
220.09 km 
母子鱷魚 第三代 累積 :
3890.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 09'28" | 00:09'28" |
| 2 | 12'07" | 00:21'35" |
| 3 | 12'09" | 00:33'44" |
| 3.1 | 12'05" | 00:34'36" |
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