Jacky Lin 2018/09/23 訓練日誌 | Marathon's World

Jacky Lin 台北市
ID 66155

63 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

12.2 km | 01:12:08 | 05:54/km

日期: 2018-09-23 17:32 - 地點: 甜甜圈操場 - 天氣: 涼涼的 - 卡路里: 746 Cal - 總步數: 13922 - 平均步頻: 193 - 平均步幅: 87 cm

Pace: 05'56" / 05'41" / 05'50" / 06'00" / 05'45" / 05'58" / 06'01" / 06'00" / 06'00" / 06'00" / 05'52" / 05'50" / 06'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'56"

(05'56")

05'53" (+00'12")

1008 / 1008

189 / 89

2

05'41"

(11'37")

05'41"

1000 / 2008

187 / 93

3

05'50"

(17'27")

05'48" (+00'07")

1004 / 3012

187 / 91

4

06'00"

(23'27")

05'59" (+00'18")

1000 / 4013

192 / 86

5

05'48"

(29'15")

05'46" (+00'05")

1005 / 5019

194 / 89

展開計圈分析

台北市

Jacky Lin

·

祝大家佳節愉快開心！

9月累積里程 : 125.51 km

母子鱷魚第三代藍ㄚ拖累積 : 1258.6 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

kimicheng, 重力加速度和其他 23 人說推

·

觀看另 3 則留言

路跑在雲端(阿Paul) 早安安
秋節開心，跑跑樂開懷。

2018-09-25 09:57 ·

1 個人推

呂理用晚安！傍晚跑步愉快！

2018-09-25 20:37 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'41"	00:11'37"
3	05'50"	00:17'27"
4	06'00"	00:23'27"
5	05'45"	00:29'12"
6	05'58"	00:35'10"
7	06'01"	00:41'11"
8	06'00"	00:47'11"
9	06'00"	00:53'11"
10	06'00"	00:59'11"
11	05'52"	01:05'03"
12	05'50"	01:10'53"
12.2	06'21"	01:12'08"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:32:25 | 05:46/km

王聖欣上傳了新日誌

10.6 km | 01:00:00 | 05:39/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 北港媽祖盃全國馬拉松的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:36 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:07 | 05:09/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:53:14 | 05:13/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.9 km | 00:57:04 | 19:27/km

Inna Chang 上傳了新日誌

11.0 km | 01:02:27 | 05:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:45:40 | 05:42/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.7 km | 00:39:45 | 14:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.4 km | 00:19:35 | 08:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:10:59 | 07:00/km

王聖欣上傳了新日誌

2.2 km | 00:22:44 | 10:26/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:07 | 05:24/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.3 km | 01:04:42 | 06:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:26 | 06:39/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:54 | 05:19/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:55:36 | 05:25/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:50 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:51 | 17.8 km/h

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:27 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:53:10 | 05:13/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:41 | 04:54/km

王聖欣上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:54 | 05:54/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.8 km | 00:23:40 | 13:08/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:59:13 | 05:54/km

Inna Chang 上傳了新日誌
6.7 km | 00:30:02 | 13.4 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了吉哥的比賽紀錄 : "謝謝吉哥在我今天的運動日誌鼓勵。下個月全馬，不跑不行了。"