林智偉 2018/07/16 訓練日誌 | Marathon's World

林智偉高雄
ID 61105

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10.5 km | 01:43:16 | 09:51/km

日期: 2018-07-16 21:48 - 平均心率: 120 - 卡路里: 773 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(30)

Pace: 10'25" / 08'22" / 07'20" / 08'55" / 07'20" / 09'54" / 08'35" / 09'32" / 08'21" / 13'14" / 23'38" /

穿短褲流超多汗！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 100.92 km

GPX 上傳 | 6 years ago

ricky tseng, 林士程和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'25"	00:10'25"
2	08'22"	00:18'47"
3	07'20"	00:26'07"
4	08'55"	00:35'02"
5	07'20"	00:42'22"
6	09'54"	00:52'16"
7	08'35"	01:00'51"
8	09'32"	01:10'23"
9	08'21"	01:18'44"
10	13'14"	01:31'58"
10.5	23'37"	01:43'16"

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