林智偉 2018/06/20 訓練日誌 | Marathon's World

林智偉高雄
ID 61105

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12.8 km | 01:39:07 | 07:43/km

日期: 2018-06-20 22:40 - 平均心率: 141 - 卡路里: 947 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 12'41" / 07'22" / 08'57" / 07'11" / 06'41" / 07'34" / 06'09" / 06'09" / 06'18" / 06'09" / 06'02" / 05'46" / 14'28" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 100.07 km

GPX 上傳 | 6 years ago

梁澤鈞, ricky tseng 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'41"	00:12'41"
2	07'22"	00:20'03"
3	08'57"	00:29'00"
4	07'11"	00:36'11"
5	06'41"	00:42'52"
6	07'34"	00:50'26"
7	06'09"	00:56'35"
8	06'09"	01:02'44"
9	06'18"	01:09'02"
10	06'09"	01:15'11"
11	06'02"	01:21'13"
12	05'46"	01:26'59"
12.8	14'28"	01:39'07"

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