蕭照豊 2018/05/29 訓練日誌 | Marathon's World

蕭照豊台南
ID 211829

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2.9 km | 00:46:17 | 16:11/km

日期: 2018-05-29 18:03 - 平均心率: 105 - 卡路里: 262 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 31°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 11'56" / 18'04" / 18'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'56"

(11'56")

11'56"

1000 / 1000

2

18'03"

(30'00")

18'03" (+06'07")

1000 / 2000

3

16'17"

(46'17")

18'56" (+07'00")

859 / 2859

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 244.08 km

TCX 上傳 | 6 years ago

上官守義, 葉俊洋和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'56"	00:11'56"
2	18'04"	00:30'00"
2.9	18'56"	00:46'17"

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