Mark 2018/05/27 訓練日誌 | Marathon's World

Mark 台南
ID 216978

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跑鞋 (71)

QIAODAN 飞影PLAID 1.5
已使用了 21 天
共跑了 27.8 km
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MIzuNO WAVE REBELLION PRO2 2
已使用了 1 個月 10 天
共跑了 8.0 km
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QIAODAN 飞影PLAID 1.5
已使用了 2 個月 24 天
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Puma Deviate Nitro Elite 2
已使用了 3 個月 15 天
共跑了 18.8 km
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Asics Tartherzeal 6
已使用了 4 個月 12 天
共跑了 109.1 km
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Nike Alphafly Next% 3
已使用了 5 個月 7 天
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Nike Alphafly Next% 3
已使用了 8 個月 7 天
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QIAODAN 飞影PLAID 1.5
已使用了 8 個月 15 天
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特步 160X 3.0 PRO
已使用了 9 個月 29 天
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Adidas Adizero Takumi Sen 10 M
已使用了 10 個月 10 天
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Nike Alphafly Next% 3 Proto
已使用了 10 個月 10 天
共跑了 184.0 km
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QIAODAN 飞影PLAID
已使用了 1 年 3 個月 5 天
共跑了 1186.9 km
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Adidas TAKUMI SEN 9 SR
已使用了 1 年 3 個月 28 天
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Nike VaporFly NEXT% 3 pink
已使用了 1 年 7 個月 10 天
共跑了 557.0 km
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Nike Alphafly Next％ 2 pink
已使用了 1 年 7 個月 10 天
共跑了 182.0 km
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Saucony Endorphin Elite
已使用了 1 年 8 個月 21 天
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Puma Deviate Nitro Elite 2 Ekiden
已使用了 1 年 8 個月 21 天
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NIKE VaporFly NEXT% 2 Mango
已使用了 1 年 10 個月 5 天
共跑了 81.2 km
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Adidas ADIZERO TAKUMI SEN 9 TQ
已使用了 1 年 10 個月 15 天
共跑了 123.7 km
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Mizuno WAVE DUEL NEO 2 ELITE
已使用了 1 年 11 個月 22 天
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ASICS METASPEED EDGE+
已使用了 2 年 2 天
共跑了 90.0 km
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Mizuno WAVE DUEL NEO SP
已使用了 2 年 3 天
共跑了 120.1 km
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Nike Alphafly Next％ 2 orange
已使用了 2 年 5 天
共跑了 205.2 km
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NIKE VaporFly NEXT% 2 Red Black
已使用了 2 年 26 天
共跑了 46.9 km
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NIKE ZOOMX STREAKFLY
已使用了 2 年 2 個月 9 天
共跑了 35.7 km
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Adidas Adizero Adios Pro 3
已使用了 2 年 3 個月 3 天
共跑了 751.7 km
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NIKE Vaporfly 4% Flyknit bright crimson
已使用了 2 年 4 個月 12 天
共跑了 193.4 km
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nike vaporfly next% ID
已使用了 2 年 7 個月 2 天
共跑了 53.9 km
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NIKE VaporFly NEXT% 2 Ekiden
已使用了 2 年 8 個月 21 天
共跑了 113.9 km
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Nike Zoom Streak 6 Gyakusou
已使用了 2 年 9 個月 17 天
共跑了 0.0 km
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new balance fuelcell 5280
已使用了 2 年 10 個月
共跑了 3.2 km
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Nike Alphafly Next％ AQUA
已使用了 2 年 10 個月 8 天
共跑了 933.2 km
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ADIDAS ADIZERO takumi sen 8
已使用了 2 年 10 個月 29 天
共跑了 865.3 km
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Asics SORTIEMAGIC RP 6
已使用了 2 年 11 個月 5 天
共跑了 10.0 km
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NIKE ZoomX VaporFly NEXT%2 BRS
已使用了 3 年 1 個月 20 天
共跑了 1.5 km
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adidas adizero adios pro 2
已使用了 3 年 2 個月 14 天
共跑了 123.2 km
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Nike Air Zoom Tempo Next%
已使用了 3 年 3 個月 13 天
共跑了 5.0 km
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ナイキズームX ヴェイパーフライネクスト％ GYAKUSOU
已使用了 3 年 4 個月 10 天
共跑了 13.8 km
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MIZUNO WAVE DUEL NEO
已使用了 3 年 4 個月 11 天
共跑了 10.0 km
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特步 160X 2.0
已使用了 3 年 4 個月 20 天
共跑了 104.2 km
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NIKE Vaporfly NEXT%2 OG
已使用了 3 年 4 個月 20 天
共跑了 0.0 km
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asics metaspeed sky
已使用了 3 年 6 個月 15 天
共跑了 362.4 km
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Nike VaporFly NEXT%2 AQUA
已使用了 3 年 8 個月 6 天
共跑了 627.2 km
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ASICS Metaracer
已使用了 3 年 10 個月 1 天
共跑了 27.2 km
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Nike Zoom Vaporfly 4% Flyknit
已使用了 3 年 10 個月 18 天
共跑了 406.7 km
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NIKE Alphafly NEXT% HKNE
已使用了 3 年 10 個月 26 天
共跑了 0.0 km
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Nike ZoomX Vaporfly NEXT% Mango
已使用了 4 年 1 個月 8 天
共跑了 8.8 km
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Asics Sortiemagic RP 4 TENKA
已使用了 4 年 2 個月 14 天
共跑了 133.8 km
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Adidas Adizero Pro
已使用了 4 年 3 個月 10 天
共跑了 5.4 km
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Adidas Adizero Japan 5
已使用了 4 年 4 個月 22 天
共跑了 62.5 km
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NIKE ZoomX Vaporfly NEXT%
已使用了 4 年 5 個月 16 天
共跑了 465.6 km
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ASICS SORTIEMAGIC RP 5
已使用了 4 年 9 個月 26 天
共跑了 688.7 km
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ASICS TARTHEREDGE TENKA
已使用了 5 年 20 天
共跑了 50.4 km
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Nike zoom streak 7
已使用了 5 年 29 天
共跑了 202.3 km
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NIKE ZOOM VAPORFLY NEXT%
已使用了 5 年 1 個月 26 天
共跑了 1573.8 km
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NIKE Zoom Fly 3
已使用了 5 年 4 個月 20 天
共跑了 196.5 km
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NIKE ZOOM VAPORFLY NEXT%
已使用了 5 年 4 個月 28 天
共跑了 1020.2 km
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ASICS Tarther Japan
已使用了 5 年 7 個月 22 天
共跑了 39.2 km
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Nike Vaporfly 4% Flyknit GYAKUSOU
已使用了 5 年 7 個月 24 天
共跑了 0.0 km
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Nike Streak LT 4
已使用了 5 年 9 個月 4 天
共跑了 65.9 km
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ASICS TARTHERZEAL 6 TENKA
已使用了 5 年 10 個月 28 天
共跑了 248.1 km
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New Balance Hanzo S
已使用了 6 年 10 天
共跑了 4.6 km
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Nike Zoom Vaporfly 4% 藍
已使用了 6 年 7 個月 12 天
共跑了 222.9 km
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Asics Sortiemagic RP 4 TENKA
已使用了 6 年 7 個月 21 天
共跑了 114.5 km
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Asics Sortiemagic RP 4 粉
已使用了 6 年 8 個月 5 天
共跑了 156.2 km
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Asics Sortiemagic RP 4
已使用了 6 年 8 個月 12 天
共跑了 82.8 km
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MIZUNO EMPEROR 3
已使用了 6 年 10 個月 26 天
共跑了 90.3 km
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Adidas Adizero Takumi Sen 2 M
已使用了 6 年 11 個月
共跑了 30.4 km
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Asics SORTIE TRAINER SP
已使用了 7 年 5 個月 5 天
共跑了 33.7 km
給 5 星

Nike flyknit streak oc
已使用了 7 年 6 個月 15 天
共跑了 107.1 km
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Mizuno WAVE EMPEROR JAPAN
已使用了 7 年 10 個月 8 天
共跑了 69.5 km
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單車 (0)

賽事 (8)

最佳成績:

全馬 : 03:29:24

半馬 : 01:33:06

即將參加 :

2024 第六屆故宮南院馬拉松
12/01 剩餘天數 : 3
12km

2024 ZEPRO RUN全國半程馬拉松-臺南場
12/08 剩餘天數 : 10
pacer

2024 臺北馬拉松TAIPEI MARATHON
12/15 剩餘天數 : 17
全馬

2025 臺南冰點國際馬拉松
01/05 剩餘天數 : 38
無傷完賽

2025 高雄富邦馬拉松
01/12 剩餘天數 : 45
全馬

2025 臺南保生盃全國馬拉松
01/19 剩餘天數 : 52
半馬

2025 臺南古都國際半程馬拉松
03/02 剩餘天數 : 94
半馬

2025 大亞旺萊馬拉松
03/30 剩餘天數 : 122
半馬

跑齡 : 9 年 (已參加場比賽)
總里程 :

25684.7 km |

0.0 km
2024 年 :

3802.4 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	362.4	0.0
Oct	270.0	0.0
Sep	380.0	0.0
Aug	400.0	0.0
Jul	360.0	0.0
Jun	340.0	0.0

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里程碑 (185)

2024/11/09 恭喜 Mark 獲得 28000 推
2024/10/27 恭喜 Mark 獲得 2400 留言數
2024/07/10 恭喜 Mark 獲得 27500 推
2024/03/31 恭喜 Mark 獲得 27000 推
2024/03/31 Mark 完成了第 60 半馬! - 2024 大亞旺萊馬拉松
2024/03/26 恭喜 Mark 獲得 2350 留言數
2024/01/18 恭喜 Mark 獲得 26500 推
2023/11/07 恭喜 Mark 獲得 26000 推
2023/09/04 恭喜 Mark 獲得 25500 推
2023/07/15 恭喜 Mark 獲得 2250 留言數

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Mark

半馬 | 02:37:34 | 07:28/km | 第20半馬

2018 臺南美食馬拉松

官方成績
日期	2018-05-27
成績	02:37:34
總名次	125 / 458
分組名次	31 / 113
平均速度	07:28/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'12")

00:28'12"

01:02'34"

10 km

(01:02'34")

00:34'22" (+06'10")

15 km

(01:42'16")

00:39'42" (+11'30")

01:24'49" (+22'15")

20 km

(02:27'23")

00:45'07" (+16'55")

Finish

(02:37:34)

日期: 2018-05-27 06:04 - 平均心率: 165 - 卡路里: 1177 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 28°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(9)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'57"

(04'57")

04'57"

1000 / 1000

05'26"

(10'23")

05'26" (+00'29")

1000 / 2000

05'40"

(16'03")

05'40" (+00'43")

1000 / 3000

05'35"

(21'38")

05'35" (+00'38")

1000 / 4000

06'32"

(28'11")

06'32" (+01'35")

1000 / 5000

展開計圈分析

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賽前宣言: 21th half

賽後評分: 熱...
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 101.15 km

Asics Sortiemagic RP 4 粉累積 : 156.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

蘇君平, Mark 和其他 10 人說推

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陳榮興恭喜完賽！讚

2018-05-27 23:27 ·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'58"	00:04'58"
2	05'26"	00:10'24"
3	05'40"	00:16'04"
4	05'35"	00:21'39"
5	06'33"	00:28'12"
6	07'15"	00:35'27"
7	06'25"	00:41'52"
8	07'10"	00:49'02"
9	06'29"	00:55'31"
10	07'03"	01:02'34"
11	07'00"	01:09'34"
12	07'15"	01:16'49"
13	10'04"	01:26'53"
14	07'38"	01:34'31"
15	07'45"	01:42'16"
16	09'11"	01:51'27"
17	10'30"	02:01'57"
18	08'00"	02:09'57"
19	10'00"	02:19'57"
20	07'26"	02:27'23"
21	08'20"	02:35'43"
21.3	05'23"	02:37'35"