余深賢 2018/05/27 訓練日誌

余深賢花蓮
ID 8878

25 位追隨者

跑鞋 (1)

NIKE ZOOM STRUCTURE 23
已使用了 3 年 7 個月 30 天
共跑了 4682.3 km
我要評分

單車 (0)

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 02:12:45

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

14630.0 km |

0.0 km
2024 年 :

1512.1 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	61.1	0.0
Oct	13.0	0.0
Sep	81.8	0.0
Aug	214.3	0.0
Jul	125.0	0.0
Jun	191.0	0.0

朋友 (12)

群組 (1)

尋找社團

警愛跑

more...

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (140)

2024/06/30 余深賢完成了第 40 半馬! - 第二屆蔬跑盃_花蓮森林路跑
2024/03/24 恭喜余深賢獲得 5500 推
2024/03/09 賀！余深賢破PB - 半馬 | 02:12:45
2023/11/18 賀！余深賢破PB - 半馬 | 02:13:50
2023/04/18 恭喜余深賢獲得 5000 推
2022/10/23 恭喜余深賢獲得 100 留言數
2022/09/25 余深賢完成了第 30 半馬! - 2022 蘇花馬拉松
2022/03/11 恭喜余深賢獲得 4500 推
2019/11/13 恭喜余深賢獲得 4000 推
2018/12/15 賀！余深賢破PB - 半馬 | 02:22:52

more...

< 上一篇

下一篇 >

余深賢

半馬 | 02:22:59 | 06:46/km | 第23半馬

2018 Run For Dream 炳翰築夢蔘活盃公益路跑

官方成績
日期	2018-05-27
成績	02:22:59
總名次	183 / 437
分組名次	- / -
平均速度	06:46/km

官方證書

余深賢

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'35")

00:29'35"

01:01'44"

10 km

(01:01'44")

00:32'09" (+02'34")

15 km

(01:35'42")

00:33'58" (+04'23")

01:10'51" (+09'07")

20 km

(02:12'35")

00:36'53" (+07'18")

Finish

(02:22:59)

日期: 2018-05-27 05:15 - 卡路里: 1424 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(12)

花蓮

余深賢

留言

花蓮

余深賢

留言

基本訓練

賽前宣言:

賽後評分: 補給站有點慢，過了2站還沒有開始流動廁所太少，
給 3 星

5月累積里程 : 181.70 km

NIKE Zoom Vomero 累積 : 3358.3 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

依拜俊賢, 梁澤鈞和其他 3 人說推

留言

李春美很厲害，恭喜完賽

2018-05-27 13:09 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	05'43"	00:12'01"
3	05'43"	00:17'44"
4	05'52"	00:23'36"
5	05'59"	00:29'35"
6	06'28"	00:36'03"
7	06'06"	00:42'09"
8	06'12"	00:48'21"
9	06'25"	00:54'46"
10	06'58"	01:01'44"
11	06'30"	01:08'14"
12	07'10"	01:15'24"
13	06'33"	01:21'57"
14	06'51"	01:28'48"
15	06'54"	01:35'42"
16	07'28"	01:43'10"
17	06'52"	01:50'02"
18	06'57"	01:56'59"
19	08'10"	02:05'09"
20	07'26"	02:12'35"
21	10'21"	02:22'56"
21.0	08'36"	02:23'01"