雨天加減跑 里程10.82公里 計時57分
天氣 下雨
氣溫11度 濕冷
路線 洲美堤外自行車道 北投焚化爐到仰德大道復興橋折返 基隆河左岸 右岸
清晨5點58分起跑
早上6點57分收攤
跑後返家盥洗用餐 上班
總距離：10.82 公里 (6.7 英里)
總時間：57:44
移動時間：56:07
平均速度：11.24 公里/小時 (7.0 英里/小時)
平均移動速度：11.57 公里/小時 (7.2 英里/小時)
最快速度：13.30 公里/小時 (8.3 英里/小時)
平均速度：5:20 分鐘/公里 (8:35 分鐘/英里)
平均移動速度：5:11 分鐘/公里 (8:21 分鐘/英里)
最快速度：4:31 分鐘/公里 (7:16 分鐘/英里)
最高海拔：31 公尺 (102 英尺)
最低海拔：12 公尺 (40 英尺)
爬升高度：133 公尺 (436 英尺)
最大坡度：8 %
最小坡度：-11 %
記錄時間：2014/2/14 上午 5:58


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