7.8 km | 00:41:46 | 05:23/km日期: 2018-05-15 17:11 - 地點: 鹽水溪河堤 - 天氣: 有點熱 - 平均心率: 143 - 卡路里: 492 Cal - 總步數: 6980 - 平均步頻: 166 - 平均步幅: 111 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(6)
Pace: 05'30" / 05'37" / 05'21" / 05'22" / 05'32" / 05'22" / 05'17" / 05'02" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'27" (+00'11") | 1007 / 1007 | 166 / 110 |
| 2 | | 05'35" (+00'19") | 1005 / 2013 | 167 / 107 |
| 3 | | 05'20" (+00'04") | 1002 / 3015 | 166 / 112 |
| 4 | | 05'22" (+00'06") | 1007 / 4022 | 167 / 111 |
| 5 | | 05'26" (+00'10") | 1005 / 5028 | 167 / 109 |
| 6 | | 05'21" (+00'05") | 1000 / 6028 | 167 / 111 |
| 7 | | 05'16" | 1000 / 7028 | 168 / 112 |
| 8 | | 05'01" | 753 / 7782 | 167 / 119 |
剛上河堤開跑就遇見郭老師騎腳踏車，陪跑約2K多開始當孤單跑者，過廁所250m折返，陸續遇見阿國大哥、勇哥，快到起跑點時再遇到張大哥和川哥，7K再遇見鄭大哥，加碼500m收工！短短7K遇見不少跑友，今天的河堤還真熱鬧啊！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
181.05 km 
New Balance Vazee Prism 累積 :
1855.5 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'30" | 00:05'30" |
| 2 | 05'37" | 00:11'07" |
| 3 | 05'21" | 00:16'28" |
| 4 | 05'22" | 00:21'50" |
| 5 | 05'32" | 00:27'22" |
| 6 | 05'22" | 00:32'44" |
| 7 | 05'17" | 00:38'01" |
| 7.8 | 05'01" | 00:41'48" |
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