蕭照豊 2018/05/01 訓練日誌 | Marathon's World

蕭照豊台南
ID 211829

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2.4 km | 00:46:53 | 19:44/km

日期: 2018-05-01 17:58 - 平均心率: 89 - 卡路里: 206 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 29°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 20'12" / 19'28" / 19'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

20'12"

(20'12")

20'12" (+00'44")

1000 / 1000

2

19'28"

(39'40")

19'28"

1000 / 2000

3

07'12"

(46'53")

19'11"

375 / 2375

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 244.08 km

TCX 上傳 | 6 years ago

蕭慶隆, 曹正綱和其他 6 人說推

·

陳榮興晚安，運動愉快！

2018-05-01 19:26 ·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	20'12"	00:20'12"
2	19'28"	00:39'40"
2.4	19'12"	00:46'53"

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