林智偉 2018/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

林智偉高雄
ID 61105

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8.0 km | 01:01:56 | 07:42/km

日期: 2018-04-21 18:10 - 地點: 美濃 - 天氣: 小涼 - 平均心率: 140 - 卡路里: 593 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 07'18" / 07'18" / 07'18" / 07'26" / 07'36" / 07'42" / 07'22" / 09'25" / 14'45" /

終於湊齊3週100公里了！完賽獎牌得手！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 129.16 km

GPX 上傳 | 6 years ago

詹志祥和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'18"	00:07'18"
2	07'18"	00:14'36"
3	07'18"	00:21'54"
4	07'26"	00:29'20"
5	07'36"	00:36'56"
6	07'42"	00:44'38"
7	07'22"	00:52'00"
8	09'25"	01:01'25"
8.0	14'34"	01:01'56"

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