Joyce Chen 2018/04/10 訓練日誌

Joyce Chen 新北市
ID 278560

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ASICS NOVABLAST 4
已使用了 1 天
共跑了 18.1 km
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Asics S4
已使用了 1 個月 6 天
共跑了 41.0 km
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Mizuno Wave rider 27
已使用了 10 個月 15 天
共跑了 733.5 km
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Adidas Adizero Boston 12 W
已使用了 11 個月 5 天
共跑了 371.0 km
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HOKA RINCON 3
已使用了 1 年 10 個月 11 天
共跑了 206.6 km
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HOKA ONE ONE Carbon X2
已使用了 2 年 1 個月 21 天
共跑了 238.2 km
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asics tartheredge 2
已使用了 2 年 3 個月 8 天
共跑了 837.9 km
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ASICS Metaracer
已使用了 2 年 9 個月 17 天
共跑了 143.5 km
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DECATHLON EVADICT越野鞋
已使用了 3 年 8 個月 17 天
共跑了 17.0 km
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ASICS TARTHEREDGE2 TENKA
已使用了 4 年 25 天
共跑了 677.1 km
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ASICS SORTIE JAPAN SEIHA2
已使用了 5 年 5 個月 21 天
共跑了 459.3 km
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最佳成績:

半馬 : 01:48:12

全馬 : 03:44:51

即將參加 :

2024 臺北馬拉松TAIPEI MARATHON
12/15 剩餘天數 : 31
認真跑

東京馬拉松2025
03/02 剩餘天數 : 108
努力達標

跑齡 : 8 年 (已參加場比賽)
總里程 :

18054.6 km |

439.4 km
2024 年 :

2338.2 km |

14.3 km

2024	(km)	(km)
Nov	133.3	0.0
Oct	259.2	0.0
Sep	260.2	0.0
Aug	248.2	0.0
Jul	221.9	14.3
Jun	266.1	0.0

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Joyce Chen

01:02:26

日期: 2018-04-10 06:20 - 地點: 運動中心 - 平均心率: 83 - 踏頻: 52 - 卡路里: 311 Cal

重訓

15RM x4組*
飛鳥夾胸 30P
滑輪下拉 30P
划船 30P
蝴蝶機 20P
機械胸推 30P
小腿舉踵 50P
硬舉 12KG

今天滑輪下拉改個方向，肌群感受度果真不同！

TCX 上傳 | 6 years ago

Azuki Hu, Miguel Chen 和其他 20 人說推

留言

觀看另 2 則留言

郭耀宗午安，重訓愉快。

2018-04-10 15:55 ·

1 個人推

Ming Yeh 核心運動愉快。

2018-04-10 19:52 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.1	820'05"	01:02'27"

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0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

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3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

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6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

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台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km