Kun-Cheng Wang 2018/03/07 訓練日誌 | Marathon's World

Kun-Cheng Wang 台中
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10.0 km | 00:53:50 | 05:22/km

日期: 2018-03-07 09:06 - 平均心率: 151 - 卡路里: 495 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 15°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 06'02" / 05'35" / 05'32" / 05'25" / 05'04" / 05'05" / 05'10" / 05'14" / 05'14" / 05'28" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'01"

(06'01")

06'01" (+00'57")

1000 / 1000

2

05'35"

(11'37")

05'35" (+00'31")

1000 / 2000

3

05'31"

(17'09")

05'31" (+00'27")

1000 / 3000

4

05'24"

(22'33")

05'24" (+00'20")

1000 / 4000

5

05'04"

(27'38")

05'04"

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Kun-Cheng Wang

·

台中

Kun-Cheng Wang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 326.11 km

TCX 上傳 | 6 years ago

吳秋華, 謝甲和其他 11 人說推

·

Judy Kun-Cheng午安!

2018-03-07 10:59 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	05'35"	00:11'37"
3	05'32"	00:17'09"
4	05'25"	00:22'34"
5	05'04"	00:27'38"
6	05'05"	00:32'43"
7	05'10"	00:37'53"
8	05'14"	00:43'07"
9	05'14"	00:48'21"
10	05'28"	00:53'49"
10.0	04'04"	00:53'51"

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朋友動態

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7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 長榮航空城市觀光馬拉松 - 全馬
成績 : 05:37:09

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