簡國峰 2018/02/03 訓練日誌 | Marathon's World

簡國峰桃園
ID 19564

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2.1 km | 00:10:50 | 05:09/km

日期: 2018-02-03 16:46 - 平均心率: 148 - 卡路里: 125 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 11°C - 濕度: 76%

Pace: 05'13" / 05'09" / 04'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'13"

(05'13")

05'13" (+00'05")

1000 / 1000

2

05'08"

(10'21")

05'08"

1000 / 2000

3

00'28"

(10'50")

04'51"

98 / 2098

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 108.03 km

Adidas JP Boost 累積 : 799.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Pei-Yi Liu, 郭大俠和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
2	05'09"	00:10'22"
2.1	04'45"	00:10'50"

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成績 : 04:56:26

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林淦鈿（淦哥）回應了吉哥的比賽紀錄 : "謝謝吉哥在我今天的運動日誌鼓勵。下個月全馬，不跑不行了。"