6.3 km | 00:31:25 | 05:00/km日期: 2018-01-24 07:24 - 地點: gym home - 天氣: 晴 - 平均心率: 141 - 卡路里: 321 Cal - 平均步頻: 192
Pace: 05'16" / 05'17" / 05'16" / 05'09" / 04'54" / 04'27" / 04'04" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'16" (+00'50") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'17" (+00'51") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'15" (+00'49") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'09" (+00'43") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'54" (+00'28") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'26" | 1000 / 6000 |
7 | | 04'05" | 270 / 6270 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
最大心率為165 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
343.77 km Y拖黑 輕雲拖 累積 :
1211.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'16" | 00:05'16" |
2 | 05'17" | 00:10'33" |
3 | 05'16" | 00:15'49" |
4 | 05'09" | 00:20'58" |
5 | 04'54" | 00:25'52" |
6 | 04'27" | 00:30'19" |
6.3 | 04'04" | 00:31'25" |