10.3 km | 00:58:02 | 05:36/km日期: 2017-12-22 11:59 - 地點: 竹科 - 天氣: 晴 - 平均心率: 137 - 卡路里: 577 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 21°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(22)
Pace: 06'16" / 06'15" / 06'00" / 05'43" / 05'23" / 05'14" / 05'35" / 05'23" / 05'18" / 05'05" / 05'22" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'15" (+01'10") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'15" (+01'10") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'59" (+00'54") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'43" (+00'38") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'22" (+00'17") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'14" (+00'09") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'34" (+00'29") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'23" (+00'18") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'17" (+00'12") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'05" | 1000 / 10000 |
11 | | 05'21" (+00'16") | 344 / 10344 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
最大心率為165 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
226.48 km Y拖一 藍40-2 累積 :
1001.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'16" | 00:06'16" |
2 | 06'15" | 00:12'31" |
3 | 06'00" | 00:18'31" |
4 | 05'43" | 00:24'14" |
5 | 05'23" | 00:29'37" |
6 | 05'14" | 00:34'51" |
7 | 05'35" | 00:40'26" |
8 | 05'23" | 00:45'49" |
9 | 05'18" | 00:51'07" |
10 | 05'05" | 00:56'12" |
10.3 | 05'22" | 00:58'03" |