潘索隆 2017/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

潘索隆新竹
ID 222748

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6.5 km | 00:29:34 | 04:33/km

日期: 2017-11-08 20:22 - 卡路里: 337 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 23°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 04'43" / 04'37" / 04'33" / 04'36" / 04'34" / 04'32" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'41"

(04'41")

04'41" (+00'10")

1000 / 1000

2

04'37"

(09'18")

04'37" (+00'06")

1000 / 2000

3

04'33"

(13'52")

04'33" (+00'02")

1000 / 3000

4

04'35"

(18'27")

04'35" (+00'04")

1000 / 4000

5

04'34"

(23'02")

04'34" (+00'03")

1000 / 5000

展開計圈分析

下班後的甜甜圈無敵大逆風不好跑先醬就好

11月累積里程 : 156.63 km

Adidas boost adizero 累積 : 1628.5 km

TCX 上傳 | 7 years ago

馬紹, Kung 和其他 29 人說推

·

觀看另 5 則留言

習慣就好潘兄晚安夜跑愉快！
應該差不多了，在休息個兩天星期六在試跑看看囉！謝謝關心哦！

2017-11-09 00:09 ·

1 個人推

1968 今天的風真得有點大，新竹應該是更恐怖，運動愉快

2017-11-09 05:43 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'43"	00:04'43"
2	04'37"	00:09'20"
3	04'33"	00:13'53"
4	04'36"	00:18'29"
5	04'34"	00:23'03"
6	04'32"	00:27'35"
6.5	04'12"	00:29'35"

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