10.1 km | 00:53:58 | 05:21/km日期: 2017-11-03 05:07 - 地點: 甜甜圈 - 天氣: 落雨天 - 平均心率: 144 - 卡路里: 565 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 23°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 06'03" / 05'32" / 05'45" / 05'10" / 06'49" / 05'28" / 05'19" / 05'33" / 05'11" / 05'02" / 04'35" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'54" (+00'52") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'31" (+00'29") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'23" (+00'21") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'09" (+00'07") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'25" (+00'23") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'28" (+00'26") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'18" (+00'16") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'11" (+00'09") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'10" (+00'08") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'02" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'40" | 76 / 10076 |
早安！晨跑。
熱身完剛起跑就開始下雨，只好撑傘漫步吃甜甜圈。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 336.03 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'03" | 00:06'03" |
| 2 | 05'32" | 00:11'35" |
| 3 | 05'45" | 00:17'20" |
| 4 | 05'10" | 00:22'30" |
| 5 | 06'49" | 00:29'19" |
| 6 | 05'28" | 00:34'47" |
| 7 | 05'19" | 00:40'06" |
| 8 | 05'33" | 00:45'39" |
| 9 | 05'11" | 00:50'50" |
| 10 | 05'02" | 00:55'52" |
| 10.1 | 04'48" | 00:56'14" |
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