11.1 km | 01:02:12 | 05:37/km日期: 2017-10-09 05:01 - 天氣: 有秋意(風大、熱熱的) - 平均心率: 137 - 卡路里: 620 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 28°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(6)
Pace: 06'22" / 06'11" / 06'00" / 05'51" / 05'39" / 05'29" / 05'45" / 05'19" / 05'15" / 05'06" / 04'58" / 05'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'21" (+01'24") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'10" (+01'13") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'00" (+01'03") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'51" (+00'54") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'32" (+00'35") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'35" (+00'38") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'40" (+00'43") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'23" (+00'26") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'14" (+00'17") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'06" (+00'09") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'57" | 1000 / 11000 |
| 12 | | 06'06" (+01'09") | 48 / 11048 |
早安！晨跑。
寒露已過，還是熱熱的。
哈……今天要上班。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 361.63 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'22" | 00:06'22" |
| 2 | 06'11" | 00:12'33" |
| 3 | 06'00" | 00:18'33" |
| 4 | 05'51" | 00:24'24" |
| 5 | 05'39" | 00:30'03" |
| 6 | 05'29" | 00:35'32" |
| 7 | 05'45" | 00:41'17" |
| 8 | 05'19" | 00:46'36" |
| 9 | 05'15" | 00:51'51" |
| 10 | 05'06" | 00:56'57" |
| 11 | 04'58" | 01:01'55" |
| 11.0 | 05'50" | 01:02'12" |
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