Kelly Wu 2017/09/12 訓練日誌 | Marathon's World

Kelly Wu 新北市
ID 11660

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2.0 km | 00:12:54 | 06:25/km

日期: 2017-09-12 19:15 - 地點: 板一甜甜圈 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 130 - 卡路里: 81 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 29°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 06'25" / 722'13" /

暖身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 285.87 km

Adidas Adizero Takumi Ren3 累積 : 161.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

shadow (LDS超馬團), Ming hung Lee 和其他 21 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2.0	06'24"	00:12'55"

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成績 : 04:56:26

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