李為翔 2017/08/03 訓練日誌 | Marathon's World

李為翔苗栗
ID 69946

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8.0 km | 00:43:03 | 05:21/km

日期: 2017-08-03 06:40 - 平均心率: 139 - 卡路里: 520 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 05'14" / 05'03" / 04'58" / 05'09" / 05'21" / 05'33" / 05'41" / 05'54" / 04'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 85.11 km

TCX 上傳 | 7 years ago

浩澤(大坪), ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'14"	00:05'14"
2	05'03"	00:10'17"
3	04'58"	00:15'15"
4	05'09"	00:20'24"
5	05'21"	00:25'45"
6	05'33"	00:31'18"
7	05'41"	00:36'59"
8	05'54"	00:42'53"
8.0	04'50"	00:43'02"

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林淦鈿（淦哥）回應了吉哥的比賽紀錄 : "謝謝吉哥在我今天的運動日誌鼓勵。下個月全馬，不跑不行了。"