andy 2017/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

andy 高雄
ID 141633

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10.0 km | 00:58:54 | 05:51/km

日期: 2017-04-16 17:05 - 地點: 港高 - 天氣: 晴 - 卡路里: 526 Cal - 總步數: 10682 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 79%

Pace: 06'09" / 05'53" / 05'59" / 05'51" / 05'43" / 05'51" / 05'53" / 05'43" / 05'51" / 05'46" / 06'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'09"

(06'09")

06'07" (+00'25")

1005 / 1005

178 / 91

2

05'53"

(12'02")

05'52" (+00'10")

1000 / 2006

179 / 94

3

05'59"

(18'01")

05'57" (+00'15")

1004 / 3010

178 / 93

4

05'51"

(23'52")

05'50" (+00'08")

1001 / 4011

179 / 95

5

05'46"

(29'38")

05'44" (+00'02")

1005 / 5017

178 / 97

展開計圈分析

高雄

andy

黃可晨說推

·

感謝小柯陪跑，今收到上週木架山馬的分組盃盃了

4月累積里程 : 230.10 km

自家產燙赤卡累積 : 24.7 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

高謙, 曾啟豪和其他 112 人說推

·

觀看另 21 則留言

farmerboss 帥～＼(^o^)／

2017-04-19 08:49 ·

1 個人推

元翔（潔衣坊）恭喜分7上台
越來越棒囉

2017-04-20 19:28 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	05'53"	00:12'02"
3	05'59"	00:18'01"
4	05'51"	00:23'52"
5	05'43"	00:29'35"
6	05'51"	00:35'26"
7	05'53"	00:41'19"
8	05'43"	00:47'02"
9	05'51"	00:52'53"
10	05'46"	00:58'39"
10.0	06'17"	00:58'54"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2024 北港媽祖盃全國馬拉松的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:36 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:07 | 05:09/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:53:14 | 05:13/km

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2.9 km | 00:57:04 | 19:27/km

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11.0 km | 01:02:27 | 05:40/km

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8.0 km | 00:45:40 | 05:42/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.7 km | 00:39:45 | 14:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.4 km | 00:19:35 | 08:12/km

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1.6 km | 00:10:59 | 07:00/km

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2.2 km | 00:22:44 | 10:26/km

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10.0 km | 00:54:07 | 05:24/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.3 km | 01:04:42 | 06:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:26 | 06:39/km

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10.1 km | 00:53:54 | 05:19/km

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10.2 km | 00:55:36 | 05:25/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:50 | 05:06/km

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3.5 km | 00:11:51 | 17.8 km/h

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3.7 km | 00:11:27 | 19.2 km/h

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10.2 km | 00:53:10 | 05:13/km

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3.0 km | 00:17:54 | 05:54/km

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1.8 km | 00:23:40 | 13:08/km

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6.7 km | 00:30:02 | 13.4 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了吉哥的比賽紀錄 : "謝謝吉哥在我今天的運動日誌鼓勵。下個月全馬，不跑不行了。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:53 | 05:29/km

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42.7 km | 04:18:57 | 06:04/km