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    吳小惠 台中
    ID 26212
    12 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    吳小惠 
    22.0 km | 02:41:34 | 07:20/km
    日期: 2017-03-26 06:30 - 總爬升: 307 m - 平均心率: 143 - 卡路里: 998 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 13°C - 濕度: 85%
    Pace: 06'11" / 06'13" / 06'00" / 06'10" / 05'52" / 06'22" / 05'54" / 07'09" / 06'50" / 06'21" / 09'01" / 06'55" / 07'42" / 06'54" / 07'33" / 08'18" / 09'17" / 08'55" / 08'20" / 09'44" / 07'44" / 00'00" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'22"  (06'22")
    		06'22" (+01'15")1000 / 1000
    2
    06'13"  (12'35")
    		06'13" (+01'06")1000 / 2000
    3
    06'00"  (18'36")
    		06'00" (+00'53")1000 / 3000
    4
    06'09"  (24'46")
    		06'09" (+01'02")1000 / 4000
    5
    05'51"  (30'37")
    		05'51" (+00'44")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'22"  (37'00")
    		06'22" (+01'15")1000 / 6000
    7
    05'53"  (42'53")
    		05'53" (+00'46")1000 / 7000
    8
    07'09"  (50'02")
    		07'09" (+02'02")1000 / 8000
    9
    06'50"  (56'53")
    		06'50" (+01'43")1000 / 9000
    10
    06'20"  (01:03'13")
    		06'20" (+01'13")1000 / 10000
    11
    09'00"  (01:12'14")
    		09'00" (+03'53")1000 / 11000
    12
    06'55"  (01:19'10")
    		06'55" (+01'48")1000 / 12000
    13
    07'41"  (01:26'51")
    		07'41" (+02'34")1000 / 13000
    14
    06'54"  (01:33'46")
    		06'54" (+01'47")1000 / 14000
    15
    07'33"  (01:41'19")
    		07'33" (+02'26")1000 / 15000
    16
    08'17"  (01:49'36")
    		08'17" (+03'10")1000 / 16000
    17
    09'17"  (01:58'54")
    		09'17" (+04'10")1000 / 17000
    18
    08'54"  (02:07'48")
    		08'54" (+03'47")1000 / 18000
    19
    08'19"  (02:16'08")
    		08'19" (+03'12")1000 / 19000
    20
    09'44"  (02:25'52")
    		09'44" (+04'37")1000 / 20000
    21
    07'44"  (02:33'36")
    		07'44" (+02'37")1000 / 21000
    22
    07'54"  (02:41'31")
    		07'58" (+02'51")990 / 21990
    23
    00'01"  (02:41'32")
    		05'07"4 / 21995
    24
    00'01"  (02:41'33")
    		11'47" (+06'40")1 / 21996
    25
    00'00"  (02:41'34")
    		07'20" (+02'13")1 / 21998
    台中
    吳小惠
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    上週萬金石全馬確實讓這場賽事進步不少，氣溫很棒，整個台地雲霧迷仁

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區107~13165~79%
    2:M馬拉松配速區131~14779~89%
    3:T乳酸耐力區147~15289~92%
    4:A無氧耐力區152~16192~97.5%
    5:I最大耗氧區161~16697.5~100%
    最大心率為166 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 77.10 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    梁澤鈞, 畯（準仔） 和其他 1 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 112~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'11"00:06'11"
    206'13"00:12'24"
    306'00"00:18'24"
    406'10"00:24'34"
    505'52"00:30'26"
    606'22"00:36'48"
    705'54"00:42'42"
    807'09"00:49'51"
    906'50"00:56'41"
    1006'21"01:03'02"
    1109'01"01:12'03"
    1206'55"01:18'58"
    1307'42"01:26'40"
    1406'54"01:33'34"
    1507'33"01:41'07"
    1608'18"01:49'25"
    1709'17"01:58'42"
    1808'55"02:07'37"
    1908'20"02:15'57"
    2009'44"02:25'41"
    2107'44"02:33'25"
    22.007'58"02:41'23"

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    1.0 km | 00:06:26 | 06:39/km
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    10.1 km | 00:51:50 | 05:06/km
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    3.5 km | 00:11:51 | 17.8 km/h
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    3.7 km | 00:11:27 | 19.2 km/h
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    10.2 km | 00:53:10 | 05:13/km
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