116222 2017/03/19 訓練日誌

116222 澎湖
ID 116222

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賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 01:29:26

全馬 : 03:29:22

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

47252.3 km |

2422.0 km
2024 年 :

4755.4 km |

6.8 km

2024	(km)	(km)
Nov	373.1	0.0
Oct	365.7	0.0
Sep	388.5	2.4
Aug	428.1	0.6
Jul	405.1	0.0
Jun	361.7	0.0

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里程碑 (149)

2018/12/02 116222 完成了第 20 半馬! - 虎馬全國馬拉松-烤雞馬
2018/03/11 賀！116222 破PB - 半馬 | 01:29:26
2017/12/17 賀！116222 破PB - 半馬 | 01:30:38
2017/11/12 116222 完成了第 10 半馬! - 2017 澎湖遠航馬拉松
2017/03/19 恭喜 116222 跑出最遠距離 42.0 km
2017/03/19 116222 完成了初馬! - 新北市萬金石馬拉松
2017/03/12 恭喜 116222 獲得 50 留言數

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116222

恭喜完成了初馬

全馬 | 03:29:22 | 04:57/km | 第1馬

新北市萬金石馬拉松

官方成績
日期	2017-03-19
成績	03:29:22
總名次	285 / -
分組名次	132 / -
平均速度	04:57/km

官方證書

116222

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'17")

00:25'17" (+02'27")

00:48'35" (+02'48")

10 km

(00:48'35")

00:23'18" (+00'28")

15 km

(01:11'25")

00:22'50"

00:45'47"

20 km

(01:34'22")

00:22'57" (+00'07")

25 km

(01:58'28")

00:24'06" (+01'16")

00:49'26" (+03'39")

30 km

(02:23'48")

00:25'20" (+02'30")

35 km

(02:50'12")

00:26'24" (+03'34")

00:53'09" (+07'22")

40 km

(03:16'57")

00:26'45" (+03'55")

Finish

(03:29:22)

日期: 2017-03-19 06:32 - 總爬升: 352 m - 卡路里: 2286 Cal - 總步數: 42884 - 平均步頻: 204 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 95%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

09'27"

(09'27")

05'47" (+04'00")

1631 / 1631

198 / 86

01'48"

(11'15")

01'47"

1008 / 2639

205 / 272

04'50"

(16'05")

04'47" (+03'00")

1007 / 3647

205 / 101

04'46"

(20'51")

04'43" (+02'56")

1008 / 4655

206 / 102

04'29"

(25'20")

04'27" (+02'40")

1006 / 5661

207 / 107

展開計圈分析

04'40"

(30'00")

04'37" (+02'50")

1010 / 6672

206 / 105

04'52"

(34'52")

04'49" (+03'02")

1006 / 7679

204 / 101

04'35"

(39'27")

04'32" (+02'45")

1010 / 8689

205 / 107

04'38"

(44'05")

04'34" (+02'47")

1011 / 9700

208 / 104

04'33"

(48'38")

04'32" (+02'45")

1002 / 10703

208 / 105

04'34"

(53'12")

04'32" (+02'45")

1004 / 11708

208 / 105

04'33"

(57'45")

04'30" (+02'43")

1010 / 12719

207 / 107

04'32"

(01:02'17")

04'29" (+02'42")

1009 / 13729

207 / 107

04'36"

(01:06'53")

04'33" (+02'46")

1008 / 14738

207 / 105

04'35"

(01:11'28")

04'34" (+02'47")

1000 / 15738

208 / 104

04'37"

(01:16'05")

04'34" (+02'47")

1008 / 16746

208 / 104

04'37"

(01:20'42")

04'34" (+02'47")

1009 / 17756

209 / 104

04'31"

(01:25'13")

04'29" (+02'42")

1007 / 18763

208 / 106

04'37"

(01:29'50")

04'35" (+02'48")

1006 / 19770

207 / 105

04'35"

(01:34'25")

04'34" (+02'47")

1003 / 20774

207 / 105

04'38"

(01:39'03")

04'35" (+02'48")

1010 / 21784

208 / 104

04'42"

(01:43'45")

04'41" (+02'54")

1003 / 22787

208 / 102

04'50"

(01:48'35")

04'49" (+03'02")

1003 / 23790

206 / 100

05'00"

(01:53'35")

04'57" (+03'10")

1008 / 24799

202 / 99

05'00"

(01:58'35")

04'57" (+03'10")

1009 / 25809

203 / 99

05'00"

(02:03'35")

04'59" (+03'12")

1001 / 26810

203 / 98

05'07"

(02:08'42")

05'06" (+03'19")

1002 / 27813

202 / 96

05'03"

(02:13'45")

05'02" (+03'15")

1000 / 28814

203 / 97

05'03"

(02:18'48")

05'02" (+03'15")

1002 / 29816

203 / 97

05'07"

(02:23'55")

05'06" (+03'19")

1001 / 30817

201 / 97

05'03"

(02:28'58")

05'02" (+03'15")

1001 / 31819

201 / 98

05'10"

(02:34'08")

05'08" (+03'21")

1003 / 32822

202 / 96

05'10"

(02:39'18")

05'09" (+03'22")

1001 / 33823

203 / 95

05'24"

(02:44'42")

05'20" (+03'33")

1010 / 34834

200 / 93

05'40"

(02:50'22")

05'39" (+03'52")

1001 / 35836

197 / 89

05'15"

(02:55'37")

05'11" (+03'24")

1011 / 36847

199 / 96

05'23"

(03:01'00")

05'21" (+03'34")

1004 / 37852

202 / 91

05'20"

(03:06'20")

05'18" (+03'31")

1003 / 38855

204 / 91

05'25"

(03:11'45")

05'24" (+03'37")

1000 / 39856

202 / 91

05'22"

(03:17'07")

05'19" (+03'32")

1006 / 40863

203 / 92

10'55"

(03:28'02")

05'26" (+03'39")

2006 / 42870

203 / 90

人生初馬的紀念原以4小時內完賽為目標運氣不錯 3小時29分作收

賽前宣言: 初馬希望順利完賽

賽後評分: 非常不錯的路線
給 5 星

3月累積里程 : 349.03 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

鐘, 蔡東尼和其他 19 人說推

留言

觀看另 3 則留言

瑪力歐🇹🇼🏃‍♂️🏃‍♂️ 狠角色，厲害!

2017-03-19 23:24 ·

1 個人推

116222 瑪力歐感謝興哥

2017-03-20 08:37 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'27"	00:09'27"
2	01'48"	00:11'15"
3	04'50"	00:16'05"
4	04'42"	00:20'47"
5	04'30"	00:25'17"
6	04'40"	00:29'57"
7	04'55"	00:34'52"
8	04'31"	00:39'23"
9	04'39"	00:44'02"
10	04'33"	00:48'35"
11	04'37"	00:53'12"
12	04'28"	00:57'40"
13	04'34"	01:02'14"
14	04'36"	01:06'50"
15	04'35"	01:11'25"
16	04'37"	01:16'02"
17	04'36"	01:20'38"
18	04'29"	01:25'07"
19	04'40"	01:29'47"
20	04'35"	01:34'22"
21	04'35"	01:38'57"
22	04'45"	01:43'42"
23	04'50"	01:48'32"
24	04'56"	01:53'28"
25	05'00"	01:58'28"
26	05'04"	02:03'32"
27	05'03"	02:08'35"
28	05'03"	02:13'38"
29	05'04"	02:18'42"
30	05'06"	02:23'48"
31	05'04"	02:28'52"
32	05'10"	02:34'02"
33	05'10"	02:39'12"
34	05'20"	02:44'32"
35	05'40"	02:50'12"
36	05'15"	02:55'27"
37	05'23"	03:00'50"
38	05'20"	03:06'10"
39	05'25"	03:11'35"
40	05'22"	03:16'57"
41	11'05"	03:28'02"
42	00'01"	03:28'03"
42.3	04'29"	03:29'33"