116222 2017/09/03 訓練日誌 | Marathon's World

116222 澎湖
ID 116222

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最佳成績:

半馬 : 01:29:26

全馬 : 03:29:22

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

47252.3 km |

2422.0 km
2024 年 :

4755.4 km |

6.8 km

2024	(km)	(km)
Nov	373.1	0.0
Oct	365.7	0.0
Sep	388.5	2.4
Aug	428.1	0.6
Jul	405.1	0.0
Jun	361.7	0.0

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里程碑 (149)

2018/12/02 116222 完成了第 20 半馬! - 虎馬全國馬拉松-烤雞馬
2018/03/11 賀！116222 破PB - 半馬 | 01:29:26
2017/12/17 賀！116222 破PB - 半馬 | 01:30:38
2017/11/12 116222 完成了第 10 半馬! - 2017 澎湖遠航馬拉松
2017/03/19 恭喜 116222 跑出最遠距離 42.0 km
2017/03/19 116222 完成了初馬! - 新北市萬金石馬拉松
2017/03/12 恭喜 116222 獲得 50 留言數

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半馬 | 01:41:42 | 04:41/km | 第8半馬

2017 奔向世界最美麗海灣路跑錦標賽

官方成績
日期	2017-09-03
成績	01:41:42
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:41/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'08")

00:22'08"

00:45'09"

10 km

(00:45'09")

00:23'01" (+00'53")

15 km

(01:08'45")

00:23'36" (+01'28")

00:47'48" (+02'39")

20 km

(01:32'57")

00:24'12" (+02'04")

Finish

(01:41:42)

日期: 2017-09-03 05:58 - 卡路里: 1178 Cal - 總步數: 21096 - 平均步頻: 206 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(9)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'25"

(04'25")

04'22"

1009 / 1009

207 / 109

2

04'23"

(08'48")

04'22"

1002 / 2012

210 / 108

3

04'27"

(13'15")

04'24" (+00'02")

1010 / 3022

212 / 107

4

04'25"

(17'40")

04'24" (+00'02")

1001 / 4024

211 / 107

5

04'31"

(22'11")

04'29" (+00'07")

1005 / 5029

212 / 104

展開計圈分析

還是跟去年一樣悶熱

賽前宣言: 就是跑

賽後評分: 坡度路段多有挑戰性
給 4 星

9月累積里程 : 321.37 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Benik Liang, 李英豪和其他 3 人說推

·

nice999(LDS超馬團) 恭喜完賽~

2017-09-03 22:10 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'25"	00:04'25"
2	04'23"	00:08'48"
3	04'27"	00:13'15"
4	04'25"	00:17'40"
5	04'28"	00:22'08"
6	04'38"	00:26'46"
7	04'39"	00:31'25"
8	04'30"	00:35'55"
9	04'38"	00:40'33"
10	04'36"	00:45'09"
11	04'43"	00:49'52"
12	04'37"	00:54'29"
13	04'41"	00:59'10"
14	04'53"	01:04'03"
15	04'42"	01:08'45"
16	04'47"	01:13'32"
17	04'57"	01:18'29"
18	04'45"	01:23'14"
19	04'50"	01:28'04"
20	04'53"	01:32'57"
21	04'54"	01:37'51"
21.8	05'10"	01:42'08"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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