Pason Chen 2017/02/26 訓練日誌 | Marathon's World

Pason Chen 台北市
ID 80003

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半馬 | 02:00:20 | 05:42/km | 第25半馬

臺中市新社區櫻花季系列 2017 新社賞櫻全國馬拉松

官方成績
日期	2017-02-26
成績	02:00:20
總名次	237 / -
分組名次	201 / -
平均速度	05:42/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'14")

00:30'14" (+03'20")

00:59'14" (+03'32")

10 km

(00:59'14")

00:29'00" (+02'06")

15 km

(01:28'02")

00:28'48" (+01'54")

00:55'42"

20 km

(01:54'56")

00:26'54"

Finish

(02:00:20)

日期: 2017-02-26 06:07 - 總爬升: 200 m - 平均心率: 178 - 卡路里: 1120 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 83%

連2都沒破
真落漆

賽後評分: 風景不錯
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 131.84 km

TCX 上傳 | 7 years ago

htCho, 朱子建和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	05'46"	00:12'13"
3	05'51"	00:18'04"
4	06'00"	00:24'04"
5	06'10"	00:30'14"
6	06'25"	00:36'39"
7	06'23"	00:43'02"
8	05'39"	00:48'41"
9	05'40"	00:54'21"
10	04'53"	00:59'14"
11	04'42"	01:03'56"
12	05'36"	01:09'32"
13	05'22"	01:14'54"
14	05'17"	01:20'11"
15	07'51"	01:28'02"
16	05'14"	01:33'16"
17	05'03"	01:38'19"
18	05'12"	01:43'31"
19	05'41"	01:49'12"
20	05'44"	01:54'56"
21	04'57"	01:59'53"
21.1	05'53"	02:00'22"

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