9.6 km | 01:08:05 | 07:05/km日期: 2016-11-19 16:12 - 總爬升: 113 m - 平均心率: 127 - 卡路里: 452 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 29°C - 濕度: 65%
Pace: 07'11" / 07'46" / 07'29" / 08'06" / 07'40" / 07'17" / 06'52" / 06'03" / 05'47" / 06'23" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'11" (+01'25") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'45" (+01'59") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'29" (+01'43") | 1000 / 3000 |
4 | | 08'04" (+02'18") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'40" (+01'54") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'16" (+01'30") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'51" (+01'05") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'03" (+00'17") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'46" | 1000 / 9000 |
10 | | 06'22" (+00'36") | 612 / 9612 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
最大心率為165 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
171.64 km MIZUNO WAVE CRUISE DA 累積 :
1219.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'11" | 00:07'11" |
2 | 07'46" | 00:14'57" |
3 | 07'29" | 00:22'26" |
4 | 08'06" | 00:30'32" |
5 | 07'40" | 00:38'12" |
6 | 07'17" | 00:45'29" |
7 | 06'52" | 00:52'21" |
8 | 06'03" | 00:58'24" |
9 | 05'47" | 01:04'11" |
9.6 | 06'22" | 01:08'05" |