Jeff Yeh 2024/12/22 訓練日誌 | Marathon's World

Jeff Yeh 新北市
ID 786405

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8.0 km | 01:54:08 | 14:16/km

2024 Compressport彩壁越野

官方成績
日期	2024-12-22
成績	01:54:08
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	14:16/km

日期: 2024-12-22 09:00 - 總爬升: 516 m - 平均心率: 138 - 卡路里: 544 Cal - 平均步頻: 133 - 溫度: 13°C - 濕度: 71.8

賽後評分: 菜市場😂
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 150.26 km

Hoka Tecton X2 累積 : 449.8 km

Strava 上傳 | 18 hours ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'03"	00:11'03"
2	13'02"	00:24'05"
3	18'29"	00:42'34"
4	18'05"	01:00'39"
5	15'53"	01:16'32"
6	21'26"	01:37'58"
7	02'41"	01:40'39"
8	05'32"	01:46'11"
8.6	13'56"	01:54'08"

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成績 : 04:56:26

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