陳茗婕 2024/12/21 訓練日誌 | Marathon's World

陳茗婕南投
ID 799243

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10.0 km | 01:04:59 | 06:29/km

有愛北屯、放眼未來 2024年Rebirth聖誕星光公益路跑

官方成績
日期	2024-12-21
成績	01:04:59
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:29/km

日期: 2024-12-21 16:30 - 總爬升: 200 m - 地點: 北屯 - 天氣: 微冷 - 平均心率: 155 - 卡路里: 625 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 17°C - 濕度: 77.3

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'58"

(05'58")

05'58"

1000 / 1000

2

07'23"

(13'21")

07'23" (+01'25")

1000 / 2000

3

06'53"

(20'15")

06'53" (+00'55")

1000 / 3000

4

06'17"

(26'32")

06'17" (+00'19")

1000 / 4000

5

06'03"

(32'36")

06'03" (+00'05")

1000 / 5000

展開計圈分析

南投

陳茗婕

·

賽後評分: 在路邊要注意安全
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 78.03 km

Asics Magic speed4 累積 : 187.1 km

TCX 2.0 上傳 | 1 day ago

白亮亮說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	07'23"	00:13'22"
3	06'54"	00:20'16"
4	06'17"	00:26'33"
5	07'00"	00:33'33"
6	07'01"	00:40'34"
7	06'04"	00:46'38"
8	06'30"	00:53'08"
9	06'10"	00:59'18"
10	06'31"	01:05'49"
10.0	08'09"	01:05'56"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26

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10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:36 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:07 | 05:09/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:53:14 | 05:13/km

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2.9 km | 00:57:04 | 19:27/km

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11.0 km | 01:02:27 | 05:40/km

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8.0 km | 00:45:40 | 05:42/km

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2.7 km | 00:39:45 | 14:56/km

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2.4 km | 00:19:35 | 08:12/km

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1.6 km | 00:10:59 | 07:00/km

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2.2 km | 00:22:44 | 10:26/km

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10.0 km | 00:54:07 | 05:24/km

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10.3 km | 01:04:42 | 06:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:26 | 06:39/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:54 | 05:19/km

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10.2 km | 00:55:36 | 05:25/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:50 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:51 | 17.8 km/h

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3.7 km | 00:11:27 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:53:10 | 05:13/km

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10.1 km | 00:49:41 | 04:54/km

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3.0 km | 00:17:54 | 05:54/km

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1.8 km | 00:23:40 | 13:08/km

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6.7 km | 00:30:02 | 13.4 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了吉哥的比賽紀錄 : "謝謝吉哥在我今天的運動日誌鼓勵。下個月全馬，不跑不行了。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:53 | 05:29/km

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42.7 km | 04:18:57 | 06:04/km