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小朱
台南
ID 267119
77 位追隨者
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小朱
全馬
|
03:59:11
|
05:40/km
|
第95馬
2024南鯤鯓馬拉松
官方成績
日期
2024-12-14
成績
03:59:11
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
05:40/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:27'23")
00:27'23" (+00'52")
00:53'54"
10 km
(00:53'54")
00:26'31"
15 km
(01:22'42")
00:28'48" (+02'17")
00:55'22" (+01'28")
20 km
(01:49'16")
00:26'34" (+00'03")
25 km
(02:17'34")
00:28'18" (+01'47")
00:56'56" (+03'02")
30 km
(02:46'12")
00:28'38" (+02'07")
35 km
(03:15'21")
00:29'09" (+02'38")
00:58'56" (+05'02")
40 km
(03:45'08")
00:29'47" (+03'16")
Finish
(03:59:11)
日期:
2024-12-14 06:01
-
平均心率:
151
-
卡路里:
2392 Cal
-
平均步頻:
172
-
溫度:
14°C
-
濕度:
72.5
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'48"
(05'48")
05'48" (+00'40")
1000 / 1000
2
05'19"
(11'07")
05'19" (+00'11")
1000 / 2000
3
05'25"
(16'32")
05'25" (+00'17")
1000 / 3000
4
05'17"
(21'50")
05'17" (+00'09")
1000 / 4000
5
05'32"
(27'23")
05'32" (+00'24")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'11"
(32'34")
05'11" (+00'03")
1000 / 6000
7
05'08"
(37'43")
05'08"
1000 / 7000
8
05'09"
(42'53")
05'09" (+00'01")
1000 / 8000
9
05'34"
(48'27")
05'34" (+00'26")
1000 / 9000
10
05'26"
(53'53")
05'26" (+00'18")
1000 / 10000
11
05'31"
(59'25")
05'31" (+00'23")
1000 / 11000
12
07'04"
(01:06'30")
07'04" (+01'56")
1000 / 12000
13
05'12"
(01:11'42")
05'12" (+00'04")
1000 / 13000
14
05'10"
(01:16'53")
05'10" (+00'02")
1000 / 14000
15
05'47"
(01:22'41")
05'47" (+00'39")
1000 / 15000
16
05'13"
(01:27'54")
05'13" (+00'05")
1000 / 16000
17
05'15"
(01:33'10")
05'15" (+00'07")
1000 / 17000
18
05'40"
(01:38'50")
05'40" (+00'32")
1000 / 18000
19
05'10"
(01:44'00")
05'10" (+00'02")
1000 / 19000
20
05'15"
(01:49'16")
05'15" (+00'07")
1000 / 20000
21
06'07"
(01:55'24")
06'07" (+00'59")
1000 / 21000
22
05'29"
(02:00'53")
05'29" (+00'21")
1000 / 22000
23
05'30"
(02:06'24")
05'30" (+00'22")
1000 / 23000
24
05'39"
(02:12'04")
05'39" (+00'31")
1000 / 24000
25
05'29"
(02:17'34")
05'29" (+00'21")
1000 / 25000
26
05'41"
(02:23'15")
05'41" (+00'33")
1000 / 26000
27
05'57"
(02:29'12")
05'57" (+00'49")
1000 / 27000
28
05'23"
(02:34'36")
05'23" (+00'15")
1000 / 28000
29
05'25"
(02:40'02")
05'25" (+00'17")
1000 / 29000
30
06'09"
(02:46'11")
06'09" (+01'01")
1000 / 30000
31
05'40"
(02:51'51")
05'40" (+00'32")
1000 / 31000
32
05'39"
(02:57'31")
05'39" (+00'31")
1000 / 32000
33
05'56"
(03:03'28")
05'56" (+00'48")
1000 / 33000
34
05'34"
(03:09'02")
05'34" (+00'26")
1000 / 34000
35
06'18"
(03:15'20")
06'18" (+01'10")
1000 / 35000
36
05'38"
(03:20'59")
05'38" (+00'30")
1000 / 36000
37
05'56"
(03:26'56")
05'56" (+00'48")
1000 / 37000
38
06'14"
(03:33'10")
06'14" (+01'06")
1000 / 38000
39
05'49"
(03:39'00")
05'49" (+00'41")
1000 / 39000
40
06'06"
(03:45'07")
06'06" (+00'58")
1000 / 40000
41
06'01"
(03:51'08")
06'01" (+00'53")
1000 / 41000
42
05'49"
(03:56'58")
05'49" (+00'41")
1000 / 42000
43
02'12"
(03:59'11")
05'17" (+00'09")
418 / 42418
賽後評分:
吹風強大
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
76~92
65~79%
2:M馬拉松配速區
92~104
79~89%
3:T乳酸耐力區
104~107
89~92%
4:A無氧耐力區
107~114
92~97.5%
5:I最大耗氧區
114~117
97.5~100%
最大心率為117
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
207.10 km
TCX 2.0 上傳
| 1 week ago
郭智傑
和
高智明
說推
·
留言
郭智傑
恭喜完賽👍
2024-12-16 10:42 ·
目標心跳區間: 107~ 141
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'48"
00:05'48"
2
05'20"
00:11'08"
3
05'25"
00:16'33"
4
05'18"
00:21'51"
5
05'32"
00:27'23"
6
05'12"
00:32'35"
7
05'08"
00:37'43"
8
05'10"
00:42'53"
9
05'34"
00:48'27"
10
05'27"
00:53'54"
11
05'31"
00:59'25"
12
07'05"
01:06'30"
13
05'13"
01:11'43"
14
05'11"
01:16'54"
15
05'48"
01:22'42"
16
05'13"
01:27'55"
17
05'15"
01:33'10"
18
05'40"
01:38'50"
19
05'11"
01:44'01"
20
05'15"
01:49'16"
21
06'08"
01:55'24"
22
05'30"
02:00'54"
23
05'31"
02:06'25"
24
05'40"
02:12'05"
25
05'29"
02:17'34"
26
05'41"
02:23'15"
27
05'58"
02:29'13"
28
05'24"
02:34'37"
29
05'26"
02:40'03"
30
06'09"
02:46'12"
31
05'40"
02:51'52"
32
05'40"
02:57'32"
33
05'56"
03:03'28"
34
05'35"
03:09'03"
35
06'18"
03:15'21"
36
05'39"
03:21'00"
37
05'57"
03:26'57"
38
06'14"
03:33'11"
39
05'50"
03:39'01"
40
06'07"
03:45'08"
41
06'01"
03:51'09"
42
05'49"
03:56'58"
42.4
05'17"
03:59'11"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
給
2024 北港媽祖盃全國馬拉松
的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:06
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:36
|
04:58/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:07
|
05:09/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:53:14
|
05:13/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
2.9 km
|
00:57:04
|
19:27/km
Inna Chang
上傳了新日誌
11.0 km
|
01:02:27
|
05:40/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:45:40
|
05:42/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:39:45
|
14:56/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.4 km
|
00:19:35
|
08:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:10:59
|
07:00/km
王聖欣
上傳了新日誌
2.2 km
|
00:22:44
|
10:26/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:07
|
05:24/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.3 km
|
01:04:42
|
06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:26
|
06:39/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:54
|
05:19/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:55:36
|
05:25/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:50
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:51
|
17.8 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:27
|
19.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:53:10
|
05:13/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:41
|
04:54/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:54
|
05:54/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.8 km
|
00:23:40
|
13:08/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:59:13
|
05:54/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.7 km
|
00:30:02
|
13.4 km/h
林淦鈿（淦哥）
回應了 吉哥的 比賽紀錄 : "謝謝吉哥在我今天的運動日誌鼓勵。 下個月全馬，不跑不行了。"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:53
|
05:29/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
42.7 km
|
04:18:57
|
06:04/km
紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :
全馬 | 03:59:11 | 05:40/km | 第95馬
展開計圈分析
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