趙萱萱 2024/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

趙萱萱基隆
ID 790450

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5.0 km | 00:29:27 | 05:51/km

日期: 2024-12-14 18:38 - 平均心率: 194 - 卡路里: 210 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 75.4

Pace: 05'49" / 05'54" / 05'57" / 05'49" / 05'47" / 06'06" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 108.16 km

Apple Watch 同步 | 1 week ago

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	05'54"	00:11'43"
3	05'57"	00:17'40"
4	05'49"	00:23'29"
5	05'47"	00:29'16"
5.0	07'15"	00:29'27"

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