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Dexter
台南
ID 210251
6 位追隨者
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Dexter
全馬
|
04:29:43
|
06:23/km
|
第107馬
2024南鯤鯓馬拉松
官方成績
日期
2024-12-14
成績
04:29:43
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:23/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:28'10")
00:28'10"
00:59'54" (+00'47")
10 km
(00:59'54")
00:31'44" (+03'34")
15 km
(01:29'25")
00:29'31" (+01'21")
00:59'07"
20 km
(01:59'01")
00:29'36" (+01'26")
25 km
(02:31'12")
00:32'11" (+04'01")
01:05'17" (+06'10")
30 km
(03:04'18")
00:33'06" (+04'56")
35 km
(03:39'03")
00:34'45" (+06'35")
01:09'54" (+10'47")
40 km
(04:14'12")
00:35'09" (+06'59")
Finish
(04:29:43)
日期:
2024-12-14 06:02
-
平均心率:
171
-
卡路里:
2288 Cal
-
總步數:
47090
-
平均步頻:
174
-
平均步幅:
89 cm
-
溫度:
14°C
-
濕度:
72.5
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
步頻 / 步幅(cm)
1
06'04"
(06'04")
06'02" (+00'33")
1002 / 1002
182 / 90
2
05'30"
(11'34")
05'29"
1000 / 2003
185 / 98
3
05'30"
(17'04")
05'29"
1002 / 3005
185 / 98
4
05'34"
(22'38")
05'33" (+00'04")
1000 / 4006
184 / 97
5
05'36"
(28'14")
05'35" (+00'06")
1000 / 5007
185 / 96
展開計圈分析
6
08'16"
(36'30")
08'15" (+02'46")
1001 / 6008
144 / 83
7
06'00"
(42'30")
05'59" (+00'30")
1000 / 7008
178 / 93
8
05'35"
(48'05")
05'34" (+00'05")
1000 / 8009
184 / 97
9
06'08"
(54'13")
06'07" (+00'38")
1002 / 9011
178 / 91
10
05'46"
(59'59")
05'45" (+00'16")
1000 / 10011
184 / 94
11
05'48"
(01:05'47")
05'47" (+00'18")
1000 / 11012
183 / 94
12
05'41"
(01:11'28")
05'40" (+00'11")
1000 / 12013
181 / 96
13
05'49"
(01:17'17")
05'48" (+00'19")
1002 / 13015
181 / 94
14
05'59"
(01:23'16")
05'58" (+00'29")
1001 / 14017
181 / 92
15
06'20"
(01:29'36")
06'19" (+00'50")
1002 / 15019
173 / 91
16
05'46"
(01:35'22")
05'45" (+00'16")
1000 / 16020
181 / 95
17
06'04"
(01:41'26")
06'03" (+00'34")
1002 / 17022
174 / 94
18
05'59"
(01:47'25")
05'58" (+00'29")
1000 / 18023
174 / 95
19
05'47"
(01:53'12")
05'46" (+00'17")
1001 / 19024
174 / 98
20
06'05"
(01:59'17")
06'04" (+00'35")
1001 / 20026
173 / 94
21
07'52"
(02:07'09")
07'50" (+02'21")
1002 / 21028
152 / 83
22
05'37"
(02:12'46")
05'36" (+00'07")
1001 / 22030
182 / 97
23
05'57"
(02:18'43")
05'56" (+00'27")
1001 / 23031
179 / 93
24
06'27"
(02:25'10")
06'26" (+00'57")
1002 / 24034
170 / 91
25
06'21"
(02:31'31")
06'20" (+00'51")
1000 / 25034
177 / 88
26
06'22"
(02:37'53")
06'21" (+00'52")
1000 / 26034
177 / 88
27
06'56"
(02:44'49")
06'54" (+01'25")
1002 / 27037
170 / 84
28
06'15"
(02:51'04")
06'14" (+00'45")
1000 / 28038
177 / 90
29
06'13"
(02:57'17")
06'12" (+00'43")
1000 / 29038
177 / 90
30
07'25"
(03:04'42")
07'24" (+01'55")
1000 / 30038
155 / 86
31
06'43"
(03:11'25")
06'42" (+01'13")
1001 / 31040
174 / 85
32
07'20"
(03:18'45")
07'18" (+01'49")
1002 / 32042
162 / 83
33
06'36"
(03:25'21")
06'35" (+01'06")
1001 / 33044
168 / 89
34
06'23"
(03:31'44")
06'22" (+00'53")
1000 / 34044
177 / 88
35
07'50"
(03:39'34")
07'49" (+02'20")
1000 / 35045
159 / 79
36
06'39"
(03:46'13")
06'38" (+01'09")
1001 / 36046
178 / 84
37
07'31"
(03:53'44")
07'30" (+02'01")
1000 / 37046
172 / 76
38
07'05"
(04:00'49")
07'04" (+01'35")
1000 / 38047
169 / 83
39
06'36"
(04:07'25")
06'35" (+01'06")
1001 / 39048
178 / 84
40
07'18"
(04:14'43")
07'17" (+01'48")
1002 / 40051
167 / 81
41
06'32"
(04:21'15")
06'31" (+01'02")
1001 / 41052
181 / 84
42
06'39"
(04:27'54")
06'38" (+01'09")
1000 / 42052
177 / 84
43
02'00"
(04:29'54")
06'19" (+00'50")
316 / 42368
177 / 89
賽後評分:
風很大
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~152
79~89%
3:T乳酸耐力區
152~157
89~92%
4:A無氧耐力區
157~166
92~97.5%
5:I最大耗氧區
166~171
97.5~100%
最大心率為171
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
153.13 km
MW Watch 上傳
| 1 week ago
陳沆圳
說推
·
留言
目標心跳區間: 109~ 143
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'04"
00:06'04"
2
05'30"
00:11'34"
3
05'30"
00:17'04"
4
05'31"
00:22'35"
5
05'35"
00:28'10"
6
08'16"
00:36'26"
7
06'00"
00:42'26"
8
05'36"
00:48'02"
9
06'07"
00:54'09"
10
05'45"
00:59'54"
11
05'46"
01:05'40"
12
05'40"
01:11'20"
13
05'48"
01:17'08"
14
05'58"
01:23'06"
15
06'19"
01:29'25"
16
05'46"
01:35'11"
17
06'04"
01:41'15"
18
05'56"
01:47'11"
19
05'48"
01:52'59"
20
06'02"
01:59'01"
21
07'52"
02:06'53"
22
05'37"
02:12'30"
23
05'55"
02:18'25"
24
06'26"
02:24'51"
25
06'21"
02:31'12"
26
06'19"
02:37'31"
27
06'57"
02:44'28"
28
06'14"
02:50'42"
29
06'13"
02:56'55"
30
07'23"
03:04'18"
31
06'43"
03:11'01"
32
07'20"
03:18'21"
33
06'34"
03:24'55"
34
06'22"
03:31'17"
35
07'46"
03:39'03"
36
06'43"
03:45'46"
37
07'28"
03:53'14"
38
07'04"
04:00'18"
39
06'35"
04:06'53"
40
07'19"
04:14'12"
41
06'30"
04:20'42"
42
06'38"
04:27'20"
42.4
06'55"
04:29'54"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
給
2024 北港媽祖盃全國馬拉松
的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:06
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:36
|
04:58/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:07
|
05:09/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:53:14
|
05:13/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
2.9 km
|
00:57:04
|
19:27/km
Inna Chang
上傳了新日誌
11.0 km
|
01:02:27
|
05:40/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:45:40
|
05:42/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:39:45
|
14:56/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.4 km
|
00:19:35
|
08:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:10:59
|
07:00/km
王聖欣
上傳了新日誌
2.2 km
|
00:22:44
|
10:26/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:07
|
05:24/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.3 km
|
01:04:42
|
06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:26
|
06:39/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:54
|
05:19/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:55:36
|
05:25/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:50
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:51
|
17.8 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:27
|
19.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:53:10
|
05:13/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:41
|
04:54/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:54
|
05:54/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.8 km
|
00:23:40
|
13:08/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:59:13
|
05:54/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.7 km
|
00:30:02
|
13.4 km/h
林淦鈿（淦哥）
回應了 吉哥的 比賽紀錄 : "謝謝吉哥在我今天的運動日誌鼓勵。 下個月全馬，不跑不行了。"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:53
|
05:29/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
42.7 km
|
04:18:57
|
06:04/km
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全馬 | 04:29:43 | 06:23/km | 第107馬
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