chinyi 2024/12/14 訓練日誌

chinyi 台中
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chinyi

85.0 km | 02:59:13 | 28.5 km/h

美利達盃單車嘉年華

官方成績
日期	2024-12-14
成績	02:59:13
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:10'49")

00:10'49" (+04'05")

00:23'38" (+08'43")

10 km

(00:23'38")

00:12'49" (+06'05")

15 km

(00:34'43")

00:11'05" (+04'21")

00:21'19" (+06'24")

20 km

(00:44'57")

00:10'14" (+03'30")

25 km

(00:53'17")

00:08'20" (+01'36")

00:17'05" (+02'10")

30 km

(01:02'02")

00:08'45" (+02'01")

35 km

(01:08'46")

00:06'44"

00:14'55"

40 km

(01:16'57")

00:08'11" (+01'27")

45 km

(01:25'07")

00:08'10" (+01'26")

00:23'04" (+08'09")

50 km

(01:40'01")

00:14'54" (+08'10")

55 km

(01:51'10")

00:11'09" (+04'25")

00:23'20" (+08'25")

60 km

(02:03'21")

00:12'11" (+05'27")

65 km

(02:15'17")

00:11'56" (+05'12")

00:24'22" (+09'27")

70 km

(02:27'43")

00:12'26" (+05'42")

75 km

(02:39'16")

00:11'33" (+04'49")

00:24'33" (+09'38")

80 km

(02:52'16")

00:13'00" (+06'16")

85 km

(02:59'11")

00:06'55" (+00'11")

00:00'00"

Finish

(02:59:13)

日期: 2024-12-14 07:24 - 總爬升: 1085 m - 地點: 日月潭向山遊客中心 - 天氣: 陰 - 踏頻: 84 - 卡路里: 2048 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 81.8

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

10'52"

(10'52")

27.69 (-17.31)

5000 / 5000

12'49"

(23'41")

23.53 (-21.47)

5000 / 10000

11'05"

(34'47")

27.07 (-17.93)

5000 / 15000

10'13"

(45'00")

29.51 (-15.49)

5000 / 20000

08'20"

(53'20")

36.00 (-9.00)

5000 / 25000

展開計圈分析

台中

chinyi

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台中

chinyi

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今年路線與去年有些不同，早上的濃霧、地濕都有些危險，交管出動的人數真的很多，勉強壓線3hr內完成✅

賽後評分: 很棒
給 5 星

12月累積里程 : 177.58 km

ORBEA ORCA AERO

TCX 2.0 上傳 | 1 week ago

黃國棟說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	28.6	-0.6 %
2	28.3	-0.7 %
3	23.4	1.2 %
4	28.3	-0.4 %
5	31.3	-0.7 %
6	17.6	4.9 %
7	19.0	4.8 %
8	31.0	-3.4 %
9	25.2	3.4 %
10	31.0	-0.9 %
11	27.5	2.6 %
12	33.6	-3.1 %
13	25.9	3.6 %
14	29.3	3.4 %
15	21.8	3.9 %
16	19.9	3.8 %
17	32.7	-4.3 %
18	37.1	-3.9 %
19	32.7	-2.0 %
20	31.0	1.6 %
21	31.3	-0.5 %
22	34.6	-0.7 %
23	35.0	-5.6 %
24	42.4	-5.6 %
25	38.7	-1.4 %
26	34.3	2.2 %
27	19.7	5.5 %
28	37.5	-5.1 %
29	50.0	-6.3 %
30	52.2	-5.1 %
31	45.0	-6.0 %
32	50.0	-4.7 %
33	54.5	-5.8 %
34	33.3	-2.7 %
35	46.2	-5.4 %
36	36.4	-1.9 %
37	33.6	2.5 %
38	35.6	-0.4 %
39	41.4	-1.9 %
40	37.1	-1.1 %
41	37.9	-1.2 %
42	37.1	-1.4 %
43	33.3	2.5 %
44	34.6	-2.6 %
45	41.9	-1.4 %
46	11.6	1.9 %
47	22.8	-1.4 %
48	33.3	1.2 %
49	27.9	2.2 %
50	19.1	4.6 %
51	19.5	4.9 %
52	25.4	5.0 %
53	22.4	5.3 %
54	34.3	-3.9 %
55	47.4	-5.0 %
56	42.9	-4.9 %
57	27.3	3.3 %
58	24.5	2.2 %
59	18.8	5.6 %
60	20.5	5.1 %
61	15.5	4.9 %
62	22.9	4.0 %
63	33.3	3.0 %
64	30.3	2.8 %
65	36.0	-1.6 %
66	27.3	2.9 %
67	24.8	2.9 %
68	26.1	2.5 %
69	25.4	2.4 %
70	19.0	3.5 %
71	20.7	2.6 %
72	21.3	3.0 %
73	30.3	1.5 %
74	33.6	-0.6 %
75	29.0	1.9 %
76	20.6	4.9 %
77	44.4	-1.9 %
78	20.8	3.7 %
79	15.6	5.6 %
80	30.0	1.8 %
81	35.3	1.0 %
82	34.3	-0.7 %
83	39.1	-0.3 %
84	34.0	2.2 %
84.1	30.2	3.0 %