林唐禾 2024/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

林唐禾新北市
ID 673692

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10.0 km | 00:58:43 | 05:52/km

2024南鯤鯓馬拉松

官方成績
日期	2024-12-14
成績	00:58:43
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:52/km

日期: 2024-12-14 06:25 - 平均心率: 164 - 卡路里: 686 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 14°C - 濕度: 72.5

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'45"

(05'45")

05'45" (+00'10")

1000 / 1000

2

05'50"

(11'36")

05'50" (+00'15")

1000 / 2000

3

06'01"

(17'37")

06'01" (+00'26")

1000 / 3000

4

06'03"

(23'40")

06'03" (+00'28")

1000 / 4000

5

05'52"

(29'33")

05'52" (+00'17")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 逆風QQ
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 76.66 km

mizuno wave rider 26 累積 : 2031.7 km

TCX 2.0 上傳 | 1 week ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'50"	00:11'35"
3	06'02"	00:17'37"
4	06'03"	00:23'40"
5	05'53"	00:29'33"
6	05'47"	00:35'20"
7	05'43"	00:41'03"
8	05'44"	00:46'47"
9	05'35"	00:52'22"
10	05'37"	00:57'59"
10.1	05'07"	00:58'43"

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朋友動態

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成績 : 04:56:26

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林淦鈿（淦哥）回應了吉哥的比賽紀錄 : "謝謝吉哥在我今天的運動日誌鼓勵。下個月全馬，不跑不行了。"

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10.0 km | 00:54:53 | 05:29/km

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