Pei Ling Lin 2024/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

Pei Ling Lin 南投
ID 86937

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23.5 km | 02:34:26 | 06:34/km | 第63半馬

第二屆國姓鹿跑

官方成績
日期	2024-12-08
成績	02:34:26
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:34/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'17")

00:33'17" (+02'12")

01:07'38" (+03'04")

10 km

(01:07'38")

00:34'21" (+03'16")

15 km

(01:41'07")

00:33'29" (+02'24")

01:04'34"

20 km

(02:12'12")

00:31'05"

Finish

(02:34:26)

日期: 2024-12-08 06:30 - 總爬升: 377 m - 平均心率: 153 - 卡路里: 1674 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 17°C - 濕度: 84.7

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'04"

(07'04")

07'04" (+01'30")

1000 / 1000

2

06'33"

(13'37")

06'33" (+00'59")

1000 / 2000

3

06'57"

(20'34")

06'57" (+01'23")

1000 / 3000

4

06'19"

(26'54")

06'19" (+00'45")

1000 / 4000

5

06'22"

(33'16")

06'22" (+00'48")

1000 / 5000

展開計圈分析

南投

Pei Ling Lin

·

謝謝🙏

賽後評分: 熱情
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 206.43 km

HOKA Mach X 西瓜紅累積 : 83.6 km

TCX 2.0 上傳 | 2 weeks ago

王志清和杰JJ 說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'06"	00:07'06"
2	06'33"	00:13'39"
3	06'57"	00:20'36"
4	06'19"	00:26'55"
5	06'22"	00:33'17"
6	07'32"	00:40'49"
7	06'07"	00:46'56"
8	06'51"	00:53'47"
9	07'24"	01:01'11"
10	06'27"	01:07'38"
11	06'19"	01:13'57"
12	06'54"	01:20'51"
13	07'09"	01:28'00"
14	05'40"	01:33'40"
15	07'27"	01:41'07"
16	06'16"	01:47'23"
17	05'35"	01:52'58"
18	06'34"	01:59'32"
19	07'01"	02:06'33"
20	05'39"	02:12'12"
21	06'04"	02:18'16"
22	05'52"	02:24'08"
23	06'02"	02:30'10"
23.7	06'05"	02:34'27"

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朋友動態

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成績 : 04:56:26

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10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

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10.2 km | 00:50:36 | 04:58/km

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10.1 km | 00:51:50 | 05:06/km

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3.5 km | 00:11:51 | 17.8 km/h

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3.7 km | 00:11:27 | 19.2 km/h

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