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    鈴木一吉龍 南投
    ID 393080
    28 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    鈴木一吉龍
    23.5 km | 01:52:13 | 04:46/km | 第59半馬
    第二屆國姓鹿跑
    官方成績
    日期2024-12-08
    成績01:52:13
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度04:46/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:22'17")
    		00:22'17"00:45'37"
    10 km(00:45'37")
    		00:23'20" (+01'03")
    15 km(01:10'11")
    		00:24'34" (+02'17")00:48'16" (+02'39")
    20 km(01:33'53")
    		00:23'42" (+01'25")
    Finish(01:52:13)

    日期: 2024-12-08 06:30 - 總爬升: 226 m - 平均心率: 162 - 卡路里: 1408 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 17°C - 濕度: 84.7
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'31"  (04'31")
    		04'31" (+00'12")1000 / 1000
    2
    04'24"  (08'56")
    		04'24" (+00'05")1000 / 2000
    3
    04'25"  (13'22")
    		04'25" (+00'06")1000 / 3000
    4
    04'27"  (17'49")
    		04'27" (+00'08")1000 / 4000
    5
    04'27"  (22'17")
    		04'27" (+00'08")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'03"  (27'20")
    		05'03" (+00'44")1000 / 6000
    7
    04'19"  (31'40")
    		04'19"1000 / 7000
    8
    04'43"  (36'23")
    		04'43" (+00'24")1000 / 8000
    9
    04'43"  (41'07")
    		04'43" (+00'24")1000 / 9000
    10
    04'28"  (45'36")
    		04'28" (+00'09")1000 / 10000
    11
    04'37"  (50'14")
    		04'37" (+00'18")1000 / 11000
    12
    05'05"  (55'20")
    		05'05" (+00'46")1000 / 12000
    13
    05'04"  (01:00'24")
    		05'04" (+00'45")1000 / 13000
    14
    04'31"  (01:04'56")
    		04'31" (+00'12")1000 / 14000
    15
    05'14"  (01:10'11")
    		05'14" (+00'55")1000 / 15000
    16
    04'51"  (01:15'02")
    		04'51" (+00'32")1000 / 16000
    17
    04'27"  (01:19'29")
    		04'27" (+00'08")1000 / 17000
    18
    04'56"  (01:24'25")
    		04'56" (+00'37")1000 / 18000
    19
    05'00"  (01:29'26")
    		05'00" (+00'41")1000 / 19000
    20
    04'26"  (01:33'52")
    		04'26" (+00'07")1000 / 20000
    21
    04'43"  (01:38'35")
    		04'43" (+00'24")1000 / 21000
    22
    04'42"  (01:43'18")
    		04'42" (+00'23")1000 / 22000
    23
    04'57"  (01:48'16")
    		04'57" (+00'38")1000 / 23000
    24
    03'57"  (01:52'13")
    		04'38" (+00'19")850 / 23850
    南投
    鈴木一吉龍
    · 留言

    與傷共存的跑跑日，狀態普普，人數少，賺了一個分組第二😎

    賽後評分: 小而美的賽事，有坡有挑戰度。
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區111~13565~79%
    2:M馬拉松配速區135~15279~89%
    3:T乳酸耐力區152~15789~92%
    4:A無氧耐力區157~16692~97.5%
    5:I最大耗氧區166~17197.5~100%
    最大心率為171 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 200.47 km adidas Adizero Boston 12 累積 : 219.8 km
    TCX 2.0 上傳 | 2 weeks ago
    Rosemary Wu, Steven Huang 和其他 2 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'31"00:04'31"
    204'25"00:08'56"
    304'26"00:13'22"
    404'27"00:17'49"
    504'28"00:22'17"
    605'04"00:27'21"
    704'20"00:31'41"
    804'43"00:36'24"
    904'44"00:41'08"
    1004'29"00:45'37"
    1104'37"00:50'14"
    1205'06"00:55'20"
    1305'05"01:00'25"
    1404'32"01:04'57"
    1505'14"01:10'11"
    1604'52"01:15'03"
    1704'27"01:19'30"
    1804'56"01:24'26"
    1905'32"01:29'58"
    2003'55"01:33'53"
    2104'43"01:38'36"
    2204'43"01:43'19"
    2304'58"01:48'17"
    23.904'38"01:52'14"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    林淦鈿（淦哥） 給 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
    成績 : 04:56:26
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:50:36 | 04:58/km
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    10.1 km | 00:52:07 | 05:09/km
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    10.2 km | 00:53:14 | 05:13/km
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    2.9 km | 00:57:04 | 19:27/km
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    11.0 km | 01:02:27 | 05:40/km
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    8.0 km | 00:45:40 | 05:42/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    2.7 km | 00:39:45 | 14:56/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    2.4 km | 00:19:35 | 08:12/km
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    1.6 km | 00:10:59 | 07:00/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    2.2 km | 00:22:44 | 10:26/km
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    10.0 km | 00:54:07 | 05:24/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    10.3 km | 01:04:42 | 06:17/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:06:26 | 06:39/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:53:54 | 05:19/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:55:36 | 05:25/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:50 | 05:06/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    3.5 km | 00:11:51 | 17.8 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    3.7 km | 00:11:27 | 19.2 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:53:10 | 05:13/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:41 | 04:54/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:17:54 | 05:54/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.8 km | 00:23:40 | 13:08/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    10.0 km | 00:59:13 | 05:54/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    6.7 km | 00:30:02 | 13.4 km/h
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    10.0 km | 00:54:53 | 05:29/km
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    42.7 km | 04:18:57 | 06:04/km
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