Pei Ling Lin 2024/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

Pei Ling Lin 南投
ID 86937

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10.1 km | 01:30:24 | 08:58/km

日期: 2024-12-07 05:39 - 平均心率: 107 - 卡路里: 653 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 19°C - 濕度: 91.5

Pace: 10'41" / 10'28" / 17'28" / 06'22" / 06'28" / 09'19" / 06'33" / 07'09" / 32'05" / 13'10" / 13'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'37"

(10'37")

10'37" (+04'15")

1000 / 1000

2

10'28"

(21'05")

10'28" (+04'06")

1000 / 2000

3

09'15"

(30'21")

09'15" (+02'53")

1000 / 3000

4

06'22"

(36'43")

06'22"

1000 / 4000

5

06'28"

(43'11")

06'28" (+00'06")

1000 / 5000

展開計圈分析

南投

Pei Ling Lin

·

愛跑團練
謝謝團長、智宏陪跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 206.43 km

HOKA Mach X 西瓜紅累積 : 83.6 km

TCX 2.0 上傳 | 2 weeks ago

杰JJ 說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'41"	00:10'41"
2	10'28"	00:21'09"
3	17'28"	00:38'37"
4	06'22"	00:44'59"
5	06'28"	00:51'27"
6	09'19"	01:00'46"
7	06'33"	01:07'19"
8	07'09"	01:14'28"
9	32'05"	01:46'33"
10	13'10"	01:59'43"
10.1	14'50"	02:00'50"

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朋友動態

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成績 : 04:56:26

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10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

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10.2 km | 00:50:36 | 04:58/km

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2.4 km | 00:19:35 | 08:12/km

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1.6 km | 00:10:59 | 07:00/km

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10.3 km | 01:04:42 | 06:17/km

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1.0 km | 00:06:26 | 06:39/km

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10.1 km | 00:53:54 | 05:19/km

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10.2 km | 00:55:36 | 05:25/km

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10.1 km | 00:51:50 | 05:06/km

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3.5 km | 00:11:51 | 17.8 km/h

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3.7 km | 00:11:27 | 19.2 km/h

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林淦鈿（淦哥）回應了吉哥的比賽紀錄 : "謝謝吉哥在我今天的運動日誌鼓勵。下個月全馬，不跑不行了。"

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10.0 km | 00:54:53 | 05:29/km

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