邱宗德 2024/12/03 訓練日誌

邱宗德彰化
ID 401983

82 位追隨者

跑鞋 (19)

亞瑟士虎走 RP 3 2E
已使用了 1 個月
共跑了 256.2 km
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母子鱷魚淺藍
已使用了 3 個月 4 天
共跑了 81.2 km
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亞瑟士 Magic speed 2
已使用了 9 個月 8 天
共跑了 1095.2 km
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Mizuno Wave Rider 26 Super Wide
已使用了 2 年 1 個月
共跑了 377.5 km
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母子鱷魚藍綠41-42
已使用了 2 年 5 個月 6 天
共跑了 1275.3 km
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Skechers GoRun Forza 3 28.5cm
已使用了 2 年 11 個月 9 天
共跑了 107.1 km
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蚵技神速y拖-淺黃母子鱷魚
已使用了 3 年 1 個月 23 天
共跑了 368.2 km
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赤足跑 45
已使用了 3 年 6 個月 29 天
共跑了 10.3 km
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亞瑟士 GEL-FujiTrabuco 8
已使用了 3 年 8 個月 19 天
共跑了 362.2 km
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亞瑟士虎走7
已使用了 4 年 24 天
共跑了 2180.1 km
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母子鱷魚白
已使用了 4 年 1 個月 23 天
共跑了 121.8 km
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母子鱷魚 2代小黃
已使用了 4 年 3 個月 15 天
共跑了 78.0 km
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母子鱷魚小藍3代
已使用了 4 年 4 個月 18 天
共跑了 970.5 km
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皮爾卡登登山鞋 44號
已使用了 4 年 5 個月 21 天
共跑了 99.7 km
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母子鱷魚跟上來(小白)
已使用了 4 年 5 個月 23 天
共跑了 550.5 km
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母子鱷魚小白Y拖 41-42
已使用了 4 年 8 個月 18 天
共跑了 1333.5 km
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MIZUNO WAVE RIDER 23 SW 男慢跑鞋-WIDE
已使用了 5 年 4 個月 13 天
共跑了 591.6 km
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母子鱷魚第四代
已使用了 5 年 8 個月 13 天
共跑了 532.3 km
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MIZUNO WAVE RIDER 22
已使用了 6 年 2 個月 15 天
共跑了 2429.3 km
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單車 (1)

Ubike Ubike
已使用了 3 年 8 個月 14 天
共騎了 0.0 km

賽事 (10)

最佳成績:

全馬 : 03:59:25

半馬 : 01:52:26

即將參加 :

2024 虎馬第六屆全國烤雞馬拉松
12/08 剩餘天數 : 3
平安玩賽

2024 第一屆民雄打貓馬拉松
12/22 剩餘天數 : 17

2025 第四屆卓蘭水果之鄉全國馬拉松
01/05 剩餘天數 : 31

2025 高雄富邦馬拉松
01/12 剩餘天數 : 38
前兩次報名因疫情沒跑成功這次希望平安順利

2025 第七屆臺中資訊盃公益馬拉松
01/19 剩餘天數 : 45
平安順心

2025 仁愛鄉賽德克櫻花季馬拉松
02/16 剩餘天數 : 73
平安完賽

2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松
02/23 剩餘天數 : 80
輕鬆完賽

2025 德之寶蘇花馬拉松
03/02 剩餘天數 : 87
平安順利完賽

2025 高美濕地馬拉松
03/09 剩餘天數 : 94
平安完賽

2025 大亞旺萊馬拉松
03/30 剩餘天數 : 115
順利完賽

跑齡 : 6 年 (已參加場比賽)
總里程 :

16283.1 km |

187.4 km
2024 年 :

2053.8 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Dec	58.2	0.0
Nov	256.6	0.0
Oct	227.4	0.0
Sep	134.6	0.0
Aug	101.3	0.0
Jul	109.6	0.0

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2024/12/01 邱宗德完成了第 60 馬! - 2024 第六屆故宮南院馬拉松
2024/09/15 邱宗德完成了第 50 馬! - 2024 第三屆泰安原鄉秘境森林馬拉松
2024/06/16 恭喜邱宗德獲得 14500 推
2024/01/21 邱宗德完成了第 40 馬! - 2024第六屆臺中資訊盃公益馬拉松暨春季馬拉松普查
2023/12/02 恭喜邱宗德獲得 14000 推
2023/05/22 恭喜邱宗德獲得 13500 推
2023/04/02 恭喜邱宗德獲得 1550 留言數
2022/12/04 邱宗德完成了第 30 馬! - 2022 虎馬第四屆全國烤雞馬拉松
2022/11/20 恭喜邱宗德獲得 13000 推
2022/08/17 恭喜邱宗德獲得 12500 推

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邱宗德

1.0 km | 00:21:20 | 21:14/km

日期: 2024-12-03 19:19 - 平均心率: 99 - 卡路里: 110 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 23°C - 濕度: 79.5

Pace: 21'11" / 37'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

21'11"

(21'11")

21'11"

1000 / 1000

00'08"

(21'20")

30'05" (+08'54")

4 / 1004

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 58.21 km

亞瑟士虎走 RP 3 2E 累積 : 256.2 km

TCX 2.0 上傳 | 1 day ago

Kent Hong （見成）和邱義欽說推

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	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	21'11"	00:21'11"
1.0	31'18"	00:21'20"

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